Busreise der Akzeptanz

Eine kurze Visualisierungsübung aus der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) - DGKV in der es darum geht, die eigenen Gedanken, Emotionen und Gefühle wahr- und anzunehmen, ohne sie zu bewerten oder sich von ihnen überwältigen zu lassen.

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Oliver ist erfolgreicher Geschäftsführer einer Werbeagentur. Das Geschäft boomt und die Aufträge sind Gold wert. Doch Oliver merkt die zunehmende Erschöpfung und Anstrengung. Eines morgens bekommt er eine Panikattacke und wird ins Krankenhaus gebracht. Hier beginnt seine Reise der Achtsamkeit und Selbstreflexion. In unserem Newsletter begleitest du Oliver auf seiner Reise zu sich selbst.

Die Busreise der Akzeptanz 🚍✨ In dieser Folge tauchen wir ein in eine faszinierende Übung der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT). 🧠💡 Gemeinsam erkunden wir die Busreise der Akzeptanz, eine kraftvolle Metapher, die dir hilft, schwierige Gedanken und Gefühle zu akzeptieren und trotzdem deinen Weg zu gehen.

Themen dieser Folge: 🌟 Die Kontrolle behalten, in Momenten in denen du dich überwältigt fühlst. 🚌 Die Rollen der Mitreisenden: Wie deine Gedanken und Gefühle dich beeinflussen. 🛤️ Akzeptanz als erster Schritt zur Veränderung.

Egal, ob du dich in einer herausfordernden Lebensphase befindest oder einfach mehr Gelassenheit im Alltag suchst – diese Visualisierungsübung eröffnet dir die Möglichkeit, deinen persönlichen Weg mit Akzeptanz und Stärke zu gehen (oder zu fahren). 🤝

Highlights für dich: 🎯 Klarheit über deine Werte gewinnen. 🔄 Umgang mit schwierigen Emotionen durch ACT. 🔑 Dein Fokus: Nicht kämpfen, sondern vorankommen. ✨ Weitere spannende Inhalte & Kurse findest du in unserer APP: Entspannungshelden-App entdecken

Bis bald, dein Johannes ✨´