PMR intensiv: Spürbar. Effektiv. Entspannend.

Progressive Muskelentspannung kompakt und intensiv!

In dieser Folge erwartet dich eine kompakte, intensive Form der Progressiven Muskelentspannung. Du spannst große Muskelgruppen direkt an – ohne lange Zwischenansagen – und kommst dadurch schneller und spürbarer in die Tiefenentspannung.

Ideal für alle, die mit wenig Zeit viel Wirkung erleben wollen. Du brauchst keine Vorerfahrung – nur dich, deine Atmung und die Bereitschaft, deinem Körper ein paar achtsame Minuten zu schenken.

🎧 Jetzt reinhören, mitmachen – und dich danach wieder freier, wärmer und lockerer fühlen. Mehr der Muskelentspannung auch mit Musik findest du in unserer App, die du hier downloaden kannst: https://www.entspannungshelden.de/app/