Deine Meditationspraxis darf weitergehen.
Wenn dir an Balloon die ruhige Sprache, wissenschaftlichen Hintergründe und alltagstauglichen Meditationen gefallen haben, könnten die Entspannungshelden zu dir passen. Personzentriert begleitet, vollständig auf Deutsch und mit einer dauerhaft kostenfreien Basisversion.
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Wenn eine vertraute Begleitung endet
Vielleicht hat Balloon dich über Monate oder Jahre begleitet. Dann fehlt künftig mehr als eine App. Auch eine vertraute Stimme, wie die von Boris, ein festes Ritual und die Sicherheit, eine passende Übung schnell wiederzufinden, fallen weg.
Wir von den Entspannungshelden möchten Balloon weder kopieren noch ersetzen. Wir bieten dir eine neue Form der Begleitung, die einige wichtige Gemeinsamkeiten mitbringt und gleichzeitig eine eigene Haltung verfolgt.
Was dir vertraut vorkommen könnte
Wissenschaftlich verständlich
Viele Übungen verbinden eine praktische Erfahrung mit einer kurzen, verständlichen Einordnung. Du erfährst, was du übst und warum die Methode hilfreich sein kannRuhige deutschsprachige Stimmen
Unsere Meditationen und Kurse werden von Menschen gesprochen, die ihre Themen fachlich begleiten und persönlich hinter den Inhalten stehen.Kurze Übungen und klare Kurswege
Du kannst dir wenige Minuten Zeit nehmen oder Schritt für Schritt einen ausführlichen Kurs durchlaufen. Je nachdem was gerade in deinen Alltag passt.Entspannung ohne spirituellen Überbau
Im Mittelpunkt stehen bewährte Entspannungsverfahren, Selbstwahrnehmung und ein alltagstauglicher und wirksamer Umgang mit Stress.Entspannungshelden App als Alternative zur bisherigen Meditationsapp
Nutze die Entspannungshelden App als sinnvollste Alternative für andere Meditationsapps und bleibe dran. Sichere dir jetzt den besten Wechselpreis.
Expert:innen aus Psychologie, Partnerschaft und Beziehung, Entspannung und Yoga begleiten dich beim Ausbau deiner Übungspraxis und inspirieren dich durch großartige Kurse.
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Entspannung, bei der dein Erleben zählt
Wir arbeiten personzentriert nach Carl Rogers. Während unserer Übungen bekommst du Raum, selbst wahrzunehmen, was gerade in dir geschieht. Gefühle, Gedanken und Körperempfindungen dürfen zunächst so erlebt werden, wie sie sich zeigen.
Unsere Formulierungen bleiben deshalb anbietend. Wir bestimmen nicht, was du fühlen sollst. Wir begleiten dich dabei, deinen eigenen Zugang zu Entspannung und Selbstregulation zu entwickeln.
Was das konkret bedeutet? Hier findest du ein paar Beispielssätze aus unseren Meditationen.
Jede Übungspraxis ist eine Erfahrung mit dir selbst
In unseren Meditationen und Anleitungen geht es weniger darum, eine Übung richtig zu machen. Es geht darum, mit dir und deiner momentanen Erfahrung in Kontakt zu kommen. Das gelingt mal besser, mal schlechter.
Finde heraus, ob unsere Begleitung zu dir passt
:quality(75) "MBSR Meditationen und Anleitungen im Kursformat")
MBSR Mindfulbased Stress Reduction
In diesem Kurs findest du die typischen MBSR Meditationen und Übungen. Darunter natürlich der Bodyscan und die beliebte Bergmeditation. Lasse dich von der Anapanasati, der Atemmeditation oder dem offenen Gewahrsein treiben und schule deinen Geist, in der achtsamen Aufmerksamkeit.
:quality(75) "Die 7 Geheimnisse glücklicher Ehe angelehnt an Dr. John Gottmann")
Die 7 Geheimnisse glücklicher Ehen
Der Bestseller von Dr. John Gottman, alltagstauglich und personzentriert von Jennifer Angersbach aufbereitet. Für mehr Verbundenheit und nachhaltige Leichtigkeit und eine glückliche und erfüllte Partnerschaft. Dieser Kurs ist nur einer von vielen Kursen für deine Partnerschaft.
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Progressive Muskelentspannung
In diesem Kurs lernst du die Muskelentspannung nach Jacobson und weiteren von Grund auf. Du arbeitest mit Selbstreflexion, Alltagstransfer und vielen praktischen Übungen für gezielte Muskelgruppen. Darüber hinaus trainierst du deine Stressbewältigungskompetenzen.
Hör mal rein: Bergwelten Traumreisen direkt aus Tirol!
Mit unserem Kurs Bergwelten erlebst du echte Wanderungen aus der Zugspitzarena.
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Das sagen andere über uns
6. Oktober 2025
Alltagsintegration gelingt!
Ich bin sehr zufrieden mit der App. Die unterschiedlichen Entspannungstechniken werden besprochen und vorgestellt. Dazu gibt es unterschiedliche Übungen, die man gut in den Alltag integrieren kann. Komplette Empfehlung von mir!
St. Schw.
7. September 2025
Setzt genau da an, wo man an sich arbeiten möchte
Eine unglaublich gute App ohne Werbung! Man kann zum Kennenlernen erstmal viele Basiseinheiten auswählen. Zur Zeit nutze ich die Pro Version die monatlich kündbar ist was ich persönlich eine tolle Option finde wenn man sich noch nicht ganz sicher ist ob man ein Jahr bezahlen will. Johannes macht das unglaublich gut. Seine ruhige Stimme und die Einheiten sind nur zu empfehlen. Ohne Druck und setzt genau da an wo man an sich arbeiten möchte/kann. Die Filter sind auch super.
Sina Becker
20. Juni 2025
Circa 4-6x pro Woche neue Inhalte
Echt krass wieviel Gratis verfügbar ist. Ich nutze die Pro Version aus Überzeugung. Circa 4-6x pro Woche neue Inhalte und hin und wieder auch neue Features. Ich mag den Newsletter sehr! Weiter so!
Anna Lenchen
Besser als Calm & Co! Ganzheitlich und persönlich!!!
Ich habe schon verschiedene Apps zur Entspannung durch und bisher hat mich kaum etwas abgeholt, sodass es irgendwie zur Gewohnheit wurde. Diese App allerdings holt mich ganzheitlich ab! Die Entspannungseinheiten sind absolut auf meine Bedürfnisse ausgerichtet. [...] Einmal ausprobiert, muss ich gestehen: Sehr wertvoll und lohnenswert! EINFACH DANKE
Lindi1007
Mehr als nur Entspannung
Tolle App mit einer gelungenen Mischung aus Entspannungsübungen, Gesundheitsthemen und Impulsen für die Paarbeziehung. Die Inhalte sind praxisnah, wissenschaftlich fundiert und leicht zugänglich. Besonders die Atemübungen und Tipps für die Partnerschaft haben mir geholfen. Klare Empfehlung für alle, die mehr Balance und Achtsamkeit suchen, auch für Kinder!
Steffisteffi0712
2. Juni 2025
Man spürt die Herzlichkeit und Motivation der Produzenten
Eine tolle App mit der man mega zur Ruhe kommt. Vom Emailkontakt zum Kursangebot habe ich mich rundum wohl und gut betreut gefühlt!! Auch der Präventionskurs ist sehr toll organisiert. Man spürt die Herzlichkeit und Motivation der Produzenten in ihren Kursen und Meditationen. Sehr zu empfehlen!!!
🌻 ✨
Super Meditationsapp
Ich habe von meiner Krankenkasse einen Kurs „Autogenes Training“ absolviert und bin so auf die App aufmerksam geworden. Die verschiedenen Kurse innerhalb der App sind gut strukturiert und vielfältig. Auch die Abwechslung der SprecherInnen gefällt mir gut. Die Kurse zur Partnerschaft höre ich mit meiner Partnerin sehr gerne. Ich bin froh durch Zufall die App gefunden zu haben. Preis-Leistung stimmt absolut!
ThomasCla
21. Juli 2025
Der Stil des Sprechers ist sehr angenehm.
Die Basic Version ist absolut klasse. Der Stil des Sprechers ist sehr angenehm. Gerne würde ich die Pro Version nutzen, die find ich aber im Vergleich zu anderen Apps dann sehr teuer. Ich hoffe auf eine Preisreduzierung, ansonsten muss ich schauen wie weit ich mit der Gratis Version auf Dauer komme.
Christian Borchert
17. Juni 2025
Auch ohne der Pro Version gibt es eine tolle Auswahl an Fantasiereisen
Entspannungshelden App ist für mich eine sehr wohltuende App. Auch ohne der Pro Version gibt es eine tolle Auswahl an Fantasiereisen und auch themenbezogene Meditationen wie z.b zu Selbstfürsorge oder Perfektionismus. Die Stimmen finde ich auch sehr angenehm und manchmal muss man sehr schmunzeln bei besonders schönen Sätzen (:
pietschi71
5. Mai 2025
Umfassend, übersichtlich und motivierend zusammengestellt und nutzbar!
Bei der Suche nach einer geeigneten Entspannungsapp habe ich hiermit wirklich gleich einen Volltreffer gelandet. Umfassend, übersichtlich und motivierend zusammengestellt und nutzbar! Super angenehme Stimmfarben und Sprecharten und frei von esoterischem oder belehrendem "Blabla". Wirklich eine Spielwiese der Entspannungsmöglichkeiten, ich freue mich jeden Tag auf die Nutzung und werde sicherlich zeitnah zu "pro" wechseln, um noch mehr davon genießen zu können. DANKE!
Katja Feigenspann
Wir sind anders..
Dauerhaft kostenlos bedeutet bei uns wirklich dauerhaft
Unsere Basisversion ist kein zeitlich begrenzter Testzugang. Ausgewählte Meditationen, Entspannungsübungen und Kursinhalte bleiben dauerhaft kostenfrei verfügbar.
Du kannst uns in Ruhe kennenlernen und die kostenlosen Inhalte langfristig für deine Übungsroutine nutzen. Wenn du später mehr möchtest, kannst du den Pro-Bereich zusätzlich 14 Tage ausprobieren.
So läuft der Wechsel ab:
- Schritt 1
Registriere dich über die Homepage
Lege direkt hier über die Homepage dein Nutzerprofil an und registriere dich für die Entspannungshelden App, ganz gleich ob du mit der Standard oder der Pro-Version starten möchtest.
- Schritt 2
Lade die App im Play- oder AppStore herunter
Du erhältst nach erfolgreicher Registrierung einen QR bzw. Link zum Play- bzw. AppStore. Lade die App herunter und logge dich mit deinem Benutzerkonto ein.
- Schritt 3
Höre oder überspringe den Einführungskurs
In einem kurzen Audiokurs führen wir dich durch die App und stellen dir die Funktionen, Navigation und unser Angebot vor. Den Einführungskurs kannst du jederzeit abbrechen oder wiederholen.
- Schritt 4
Finde deine Lieblingsstimmen und Inhalte
Nun bist du startklar und kannst ab sofort deine Lieblingsfolgen speichern, nach deinen bevorzugten Stimmen und Themen filtern und starten.
Das steckt in der Entspannungshelden-App
Mit deinem Monatsabo, erhältst du die perfekte Lösung zu unseren Orts- und Zeitunabhängigen Angeboten.
Meditation und Achtsamkeit
Täglich wechselnde Tagesmeditationen oder Achtsamkeitsübungen, sowie ein MBSR Anleitungskurs unterstützen deine Übungspraxis.Autogenes Training
Mit uns lernst du nicht nur die Grundstufe des Autogenen Trainings sondern kannst auch die Mittel- bzw. Oberstufe kennenlernen.Progressive Muskelentspannung
Der bald §20 zertifizierte Kurs Muskelentspannung lehrt das Verfahren in 56 Folgen. Du schulst die Wahrnehmung deines Körpers und reduzierst SpannungenAtem- & Entspannungstechniken
Reguliere dein Nervensystem durch aktivierende oder regulierende Atemtechniken und andere Notfallstrategien.Stressbewältigung
Nutze die unterschiedlichen Ebenen des Stressmanagements um deinen Stressoren, Stressverstärkern und Stressreaktionen zu begegnen.Gesunder Schlaf
Mit Traumreisen, Übungen oder unserem Schlafkurs der dich über 8 Wochen jeden Abend begleitet, erlebst du deinen Schlaf bald wieder als erholsam.Dir fehlt ein Thema?
Wir entwickeln, sprechen und produzieren unsere Inhalte selbst.
Wenn dir eine bestimmte Meditation, ein Thema oder eine Begleitung für eine konkrete Alltagssituation fehlt,
kannst du uns deinen Wunsch direkt mitteilen.
Viele Meditationen, Traumreisen und Kursinhalte sind bereits aus solchen Rückmeldungen entstanden.
Wir prüfen, wie ein Wunsch fachlich zur App passt, und nehmen häufig gewünschte oder bisher fehlende Themen gezielt in unsere Produktion auf.
Entspannungshelden App als Alternative zur bisherigen Meditationsapp
Nutze die Entspannungshelden App als sinnvollste Alternative für andere Meditationsapps und bleibe dran. Sichere dir jetzt den besten Wechselpreis.
Expert:innen aus Psychologie, Partnerschaft und Beziehung, Entspannung und Yoga begleiten dich beim Ausbau deiner Übungspraxis und inspirieren dich durch großartige Kurse.