4.8 von 5 Sterne Bewertung im App Store

Die neue Anti-Stress App, der täglich mehr Nutzer vertrauen

Entspannungshelden App im AppStoreEntspannungshelden App im PlayStore

Besser schlafen – leichter leben

Mit wissenschaftlich fundierten Methoden, geführten Audio-Sessions und bewährten Entspannungstechniken begleiten wir dich Schritt für Schritt zu ruhigeren Abenden. Für alle, die wieder leichter ein- und durchschlafen möchten.

14 Tage in Ruhe ausprobieren

Teste Pro 14 Tage kostenlos und finde heraus, welche Übungen zu dir passen. Kündigst du in der Testphase, zahlst du nichts. Danach jederzeit zum Ende der Laufzeit kündbar.

Mehr als 10.500 zufriedene Nutzer:innen

Die Entspannungshelden sind im App Store mit 4,8 Sternen bewertet. Viele nutzen die App, um Stress abzubauen, besser zu schlafen und entspannter in den Tag zu starten.

Das steckt in der Entspannungshelden-App

Mit Pro bekommst du alle Inhalte zu Schlaf, Entspannung, Partnerschaft und mentaler Gesundheit, wann und wo du willst. Das gilt für Monats- und Jahresabo.

150+ Stunden Premium-Inhalte

Etliche Stunden an geführten Meditationen, Entspannungskursen und Traumreisen für jeden Bedarf – von Einschlafbegleitung bis Stressbewältigung.

Täglich neue Meditationen

Abwechslungsreiche Audio-Sessions helfen dir, dranzubleiben und eine nachhaltige Routine für mehr Ruhe und Fokus aufzubauen.

Themenkurse für jede Lebenslage

Vertiefende Kurse zu Selbstmitgefühl, Prüfungsangst, Beziehungen oder Achtsamkeit. So findest du immer Inhalte, die genau zu deiner Situation passen.

Geführte Atem- & Entspannungstechniken

Lerne von Expert:innen, wie du mit bewusster Atmung dein vegetatives Nervensystem regulierst und schneller zur Ruhe kommst.

Individuelle Musik- und Lautstärkeregler

Wähle aus verschiedenen Musikstilen und stelle die Lautstärke so ein, dass du entweder nur die Anleitung oder auch die Musik hörst – ganz nach deinem Geschmack.

Offlinemodus für ungestörte Entspannung

Lade dir deine Lieblingsinhalte herunter und genieße sie offline. Egal ob im Flieger, im Wald oder zum Einschlafen, jetzt bleibt deine Entspannungszeit störungsfrei.

Höre einfach mal rein: Achtsamkeit am Morgen

Gerade im Jahresendspurt wird es schnell zu viel. Mit unseren täglichen und kurzen Meditationen kommst du dennoch zur Ruhe und stimmst dich auf die vorweihnachtliche Adventszeit ein.

Achtsamkeit am Morgen

Achtsamkeit am Morgen

Mit Melissa

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Lies was unsere wachsenden Community zu sagen hat

Lass dich von ehrlichen Bewertungen unserer Nutzer:innen inspirieren. Erfahre, wie sie mit der Entspannungshelden-App ihren Alltag entspannter und gelassener gestalten konnten – echte Erfahrungen, direkt von Menschen wie dir.

Besser als Calm & Co! Ganzheitlich und persönlich!!!

Ich habe schon verschiedene Apps zur Entspannung durch und bisher hat mich kaum etwas abgeholt, sodass es irgendwie zur Gewohnheit wurde. Diese App allerdings holt mich ganzheitlich ab! Die Entspannungseinheiten sind absolut auf meine Bedürfnisse ausgerichtet. [...] Einmal ausprobiert, muss ich gestehen: Sehr wertvoll und lohnenswert! EINFACH DANKE

Lindi1007

Mehr als nur Entspannung

Tolle App mit einer gelungenen Mischung aus Entspannungsübungen, Gesundheitsthemen und Impulsen für die Paarbeziehung. Die Inhalte sind praxisnah, wissenschaftlich fundiert und leicht zugänglich. Besonders die Atemübungen und Tipps für die Partnerschaft haben mir geholfen. Klare Empfehlung für alle, die mehr Balance und Achtsamkeit suchen, auch für Kinder!

Steffisteffi0712

Super Meditationsapp

Ich habe von meiner Krankenkasse einen Kurs „Autogenes Training“ absolviert und bin so auf die App aufmerksam geworden. Die verschiedenen Kurse innerhalb der App sind gut strukturiert und vielfältig. Auch die Abwechslung der SprecherInnen gefällt mir gut. Die Kurse zur Partnerschaft höre ich mit meiner Partnerin sehr gerne. Ich bin froh durch Zufall die App gefunden zu haben. Preis-Leistung stimmt absolut!

ThomasCla

6. Oktober 2025

Alltagsintegration gelingt!

Ich bin sehr zufrieden mit der App. Die unterschiedlichen Entspannungstechniken werden besprochen und vorgestellt. Dazu gibt es unterschiedliche Übungen, die man gut in den Alltag integrieren kann. Komplette Empfehlung von mir!

St. Schw.

7. September 2025

Setzt genau da an, wo man an sich arbeiten möchte

Eine unglaublich gute App ohne Werbung! Man kann zum Kennenlernen erstmal viele Basiseinheiten auswählen. Zur Zeit nutze ich die Pro Version die monatlich kündbar ist was ich persönlich eine tolle Option finde wenn man sich noch nicht ganz sicher ist ob man ein Jahr bezahlen will. Johannes macht das unglaublich gut. Seine ruhige Stimme und die Einheiten sind nur zu empfehlen. Ohne Druck und setzt genau da an wo man an sich arbeiten möchte/kann. Die Filter sind auch super.

Sina Becker

21. Juli 2025

Der Stil des Sprechers ist sehr angenehm.

Die Basic Version ist absolut klasse. Der Stil des Sprechers ist sehr angenehm. Gerne würde ich die Pro Version nutzen, die find ich aber im Vergleich zu anderen Apps dann sehr teuer. Ich hoffe auf eine Preisreduzierung, ansonsten muss ich schauen wie weit ich mit der Gratis Version auf Dauer komme.

Christian Borchert

17. Juni 2025

Auch ohne der Pro Version gibt es eine tolle Auswahl an Fantasiereisen

Entspannungshelden App ist für mich eine sehr wohltuende App. Auch ohne der Pro Version gibt es eine tolle Auswahl an Fantasiereisen und auch themenbezogene Meditationen wie z.b zu Selbstfürsorge oder Perfektionismus. Die Stimmen finde ich auch sehr angenehm und manchmal muss man sehr schmunzeln bei besonders schönen Sätzen (:

pietschi71

5. Mai 2025

Umfassend, übersichtlich und motivierend zusammengestellt und nutzbar!

Bei der Suche nach einer geeigneten Entspannungsapp habe ich hiermit wirklich gleich einen Volltreffer gelandet. Umfassend, übersichtlich und motivierend zusammengestellt und nutzbar! Super angenehme Stimmfarben und Sprecharten und frei von esoterischem oder belehrendem "Blabla". Wirklich eine Spielwiese der Entspannungsmöglichkeiten, ich freue mich jeden Tag auf die Nutzung und werde sicherlich zeitnah zu "pro" wechseln, um noch mehr davon genießen zu können. DANKE!

Katja Feigenspann

20. Juni 2025

Circa 4-6x pro Woche neue Inhalte

Echt krass wieviel Gratis verfügbar ist. Ich nutze die Pro Version aus Überzeugung. Circa 4-6x pro Woche neue Inhalte und hin und wieder auch neue Features. Ich mag den Newsletter sehr! Weiter so!

Anna Lenchen

2. Juni 2025

Man spürt die Herzlichkeit und Motivation der Produzenten

Eine tolle App mit der man mega zur Ruhe kommt. Vom Emailkontakt zum Kursangebot habe ich mich rundum wohl und gut betreut gefühlt!! Auch der Präventionskurs ist sehr toll organisiert. Man spürt die Herzlichkeit und Motivation der Produzenten in ihren Kursen und Meditationen. Sehr zu empfehlen!!!

🌻 ✨

Ein Angebot, das länger hält als der Black Friday

Black Friday heißt meistens: schnell kaufen, was man eigentlich nicht braucht. Wir möchten es andersherum machen. Statt eines weiteren Pakets vor der Tür gibt es etwas, das dir im ganzen nächsten Jahr gut tut.

Mentale Gesundheit ist kein Zustand, den man einmal erreicht und dann behält. Sie ist ein täglicher Prozess, mal kaum spürbar, mal echte Arbeit. Deshalb braucht sie keine einmalige Aktion, sondern einen verlässlichen Begleiter.

Dein Nervensystem lernt durch Wiederholung. Nicht durch einen perfekten Moment der Ruhe, sondern durch regelmäßiges Üben. Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training und geführte Atemübungen sind gut erforschte Techniken, die dann am meisten bringen, wenn man dranbleibt.

Genau dafür ist die Entspannungshelden-App gebaut. Für den Dienstag um 22 Uhr, wenn der Kopf nicht aufhört zu rattern. Für den Montagmorgen vor dem ersten Meeting. Für die Wochen vor Weihnachten, in denen alles gleichzeitig passiert.

Über 300 Inhalte, jeden Tag nutzbar, in deinem eigenen Tempo. Zum Black Friday 30 % günstiger.

(Hinweis: Die App ersetzt keine Therapie. Bei anhaltenden Beschwerden wende dich bitte an deine Ärztin, deinen Arzt oder eine Psychotherapeutin bzw. einen Psychotherapeuten.)

Woman wearing headphones with text "30% Off, Black Friday Aktion, Weniger ist manchmal mehr" on a dark background.

Probier doch mal..

Die 5-Minuten Regel

Mentale Gesundheit braucht keine Stunde am Tag, sondern Regelmäßigkeit. Nimm dir täglich 5 Minuten bewusste Auszeit, am besten immer zur gleichen Zeit. Perfekt muss es nicht sein, denn das macht nur zusätzlichen Druck. Fang klein an.

Reize reduzieren

Rabattmails, Push-Nachrichten, Jahresendmeetings: Gerade jetzt verarbeitet dein Gehirn pausenlos. Schalte mindestens 30 Minuten am Tag auf stumm: kein Scrollen, keine Inputs. Nicht ständig erreichbar zu sein ist aktive Gesundheitspflege.

Entspannungstechniken nutzen

Nimm dir täglich 5 bis 10 Minuten für eine geführte Übung: Atemtechnik, Progressive Muskelentspannung oder eine Fantasiereise. Entspannung ist eine Fähigkeit, die du trainieren kannst. Jeden Tag ein bisschen.