Du leidest unter Schlafproblemen? Dann ist dieser Workshop das Richtige für dich!
Kostenloser Live-Workshop am Sonntag den 15.03.2026 von 10:00 bis 11:30 Uhr. Analysiere deinen Schlaf und entwickle eine Strategie, die wirklich funktioniert.
Nach der Anmeldung und Bestätigung senden wir dir dein persönliches Workbook und die Einladung zum Workshop per Email zu.
 "Endlich wieder gut schlafen - Workshop")
Dein Weg zu ruhigerem Schlaf beginnt hier
Im Workshop „Endlich gut schlafen“ analysierst du Schritt für Schritt deinen eigenen Schlaf. Du lernst wissenschaftlich fundierte Methoden, einfache Entspannungsübungen und alltagstaugliche Strategien kennen, die dir helfen, leichter einzuschlafen und erholter aufzuwachen.Spürbare Ergebnisse nach nur 7 Nächten
Du erhältst ein kompaktes Handout und einfache Analyse-Tools, mit denen du deinen Schlaf besser verstehen kannst – inklusive Schlaftagebuch und konkreter Fragen zur Selbstreflexion. So erkennst du, was deinen Schlaf wirklich beeinflusst und wo du gezielt ansetzen kannst.Konkrete Strategien für bessere Nächte
Du lernst praxiserprobte Techniken aus der Schlaf- und Entspannungsforschung kennen, die du direkt umsetzen kannst. Viele Teilnehmer berichten schon nach kurzer Zeit von ruhigerem Einschlafen, weniger Grübeln in der Nacht und mehr Energie am nächsten Tag.In 90 Minuten zu besserem Schlaf und erholsamen Nächten. Jetzt anmelden und deinem Platz im Workshop sichern!
Nach der Anmeldung und Bestätigung senden wir dir dein persönliches Workbook und die Einladung zum Workshop per Email zu.
Der Workshop ist besonders für dich geeignet, wenn:
du müde und erschöpft bist, aber trotzdem nicht in den Schlaf findest
dein Kopf nicht zur Ruhe kommt und Gedankenkreise dein Einschlafen stören
du nachts immer wieder aufwachst und schlecht einschläfst
du morgens aufwachst und dich trotz Schlaf erschöpft fühlst
Der nächste Schritt zu dauerhaft gutem Schlaf
Der Schlafkurs „Endlich gut schlafen“ in der Entspannungshelden-App begleitet dich mit geführten Übungen, Wissen und Routinen auf deinem Weg zu erholsamen Nächten.
Über 7 Stunden Audiobegleitung für besseren Schlaf
Über 7 Stunden geführte Inhalte verbinden Wissen und Praxis. Du lernst Schritt für Schritt, wie du leichter einschläfst und nachts wieder zur Ruhe findest.Geführte Übungen für ruhige Nächte
Erlebe Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung sowie Atem- und Wahrnehmungsübungen – und finde Schritt für Schritt zurück zu einem ruhigen Einschlafen.Die drei Säulen für gesunden Schlaf
Erlebe den Dreiklang aus Entspannung für Körper und Geist, neuen Denkweisen für ruhige Nächte und Gewohnheiten, die deinen Schlaf langfristig verbessern.Schritt-für-Schritt zum besseren Schlaf
Der Kurs begleitet dich mit klar aufgebauten Einheiten – vom Verständnis deiner Schlafgewohnheiten bis hin zu praktischen Routinen für entspannte Abende und erholsame Nächte.Individuelle Abendroutinen entwickeln
Finde heraus, welche Übungen und Gewohnheiten für dich funktionieren. So entsteht nach und nach eine Abendroutine, die deinen Körper auf natürlichen Schlaf vorbereitet.Fundiertes Wissen rund um gesunden Schlaf
Verstehe, wie Schlaf wirklich funktioniert. Du lernst, welche Faktoren deinen Schlaf beeinflussen und wie du sie gezielt für mehr Erholung nutzen kannst.Hör einfach mal rein
Das erwartet dich in unserem Kurs: Gute Nacht- Endlich gut Einschlafen
Gute Nacht - Endlich gut schlafen! (Aufbau)
M1.1 Einführung in den Kurs - Mit Johannes
Unsere Community schläft auch ohne Schäfchen zählen!
Lass dich von ehrlichen Bewertungen unserer Nutzer:innen inspirieren. Erfahre, wie sie mit den Entspannungshelden besser schlafen und erholter aufwachen.
Besser als Calm & Co! Ganzheitlich und persönlich!!!
Ich habe schon verschiedene Apps zur Entspannung durch und bisher hat mich kaum etwas abgeholt, sodass es irgendwie zur Gewohnheit wurde. Diese App allerdings holt mich ganzheitlich ab! Die Entspannungseinheiten sind absolut auf meine Bedürfnisse ausgerichtet. [...] Einmal ausprobiert, muss ich gestehen: Sehr wertvoll und lohnenswert! EINFACH DANKE
Lindi1007
Mehr als nur Entspannung
Tolle App mit einer gelungenen Mischung aus Entspannungsübungen, Gesundheitsthemen und Impulsen für die Paarbeziehung. Die Inhalte sind praxisnah, wissenschaftlich fundiert und leicht zugänglich. Besonders die Atemübungen und Tipps für die Partnerschaft haben mir geholfen. Klare Empfehlung für alle, die mehr Balance und Achtsamkeit suchen, auch für Kinder!
Steffisteffi0712
Super Meditationsapp
Ich habe von meiner Krankenkasse einen Kurs „Autogenes Training“ absolviert und bin so auf die App aufmerksam geworden. Die verschiedenen Kurse innerhalb der App sind gut strukturiert und vielfältig. Auch die Abwechslung der SprecherInnen gefällt mir gut. Die Kurse zur Partnerschaft höre ich mit meiner Partnerin sehr gerne. Ich bin froh durch Zufall die App gefunden zu haben. Preis-Leistung stimmt absolut!
ThomasCla
6. Oktober 2025
Alltagsintegration gelingt!
Ich bin sehr zufrieden mit der App. Die unterschiedlichen Entspannungstechniken werden besprochen und vorgestellt. Dazu gibt es unterschiedliche Übungen, die man gut in den Alltag integrieren kann. Komplette Empfehlung von mir!
St. Schw.
7. September 2025
Setzt genau da an, wo man an sich arbeiten möchte
Eine unglaublich gute App ohne Werbung! Man kann zum Kennenlernen erstmal viele Basiseinheiten auswählen. Zur Zeit nutze ich die Pro Version die monatlich kündbar ist was ich persönlich eine tolle Option finde wenn man sich noch nicht ganz sicher ist ob man ein Jahr bezahlen will. Johannes macht das unglaublich gut. Seine ruhige Stimme und die Einheiten sind nur zu empfehlen. Ohne Druck und setzt genau da an wo man an sich arbeiten möchte/kann. Die Filter sind auch super.
Sina Becker
21. Juli 2025
Der Stil des Sprechers ist sehr angenehm.
Die Basic Version ist absolut klasse. Der Stil des Sprechers ist sehr angenehm. Gerne würde ich die Pro Version nutzen, die find ich aber im Vergleich zu anderen Apps dann sehr teuer. Ich hoffe auf eine Preisreduzierung, ansonsten muss ich schauen wie weit ich mit der Gratis Version auf Dauer komme.
Christian Borchert
17. Juni 2025
Auch ohne der Pro Version gibt es eine tolle Auswahl an Fantasiereisen
Entspannungshelden App ist für mich eine sehr wohltuende App. Auch ohne der Pro Version gibt es eine tolle Auswahl an Fantasiereisen und auch themenbezogene Meditationen wie z.b zu Selbstfürsorge oder Perfektionismus. Die Stimmen finde ich auch sehr angenehm und manchmal muss man sehr schmunzeln bei besonders schönen Sätzen (:
pietschi71
5. Mai 2025
Umfassend, übersichtlich und motivierend zusammengestellt und nutzbar!
Bei der Suche nach einer geeigneten Entspannungsapp habe ich hiermit wirklich gleich einen Volltreffer gelandet. Umfassend, übersichtlich und motivierend zusammengestellt und nutzbar! Super angenehme Stimmfarben und Sprecharten und frei von esoterischem oder belehrendem "Blabla". Wirklich eine Spielwiese der Entspannungsmöglichkeiten, ich freue mich jeden Tag auf die Nutzung und werde sicherlich zeitnah zu "pro" wechseln, um noch mehr davon genießen zu können. DANKE!
Katja Feigenspann
20. Juni 2025
Circa 4-6x pro Woche neue Inhalte
Echt krass wieviel Gratis verfügbar ist. Ich nutze die Pro Version aus Überzeugung. Circa 4-6x pro Woche neue Inhalte und hin und wieder auch neue Features. Ich mag den Newsletter sehr! Weiter so!
Anna Lenchen
2. Juni 2025
Man spürt die Herzlichkeit und Motivation der Produzenten
Eine tolle App mit der man mega zur Ruhe kommt. Vom Emailkontakt zum Kursangebot habe ich mich rundum wohl und gut betreut gefühlt!! Auch der Präventionskurs ist sehr toll organisiert. Man spürt die Herzlichkeit und Motivation der Produzenten in ihren Kursen und Meditationen. Sehr zu empfehlen!!!
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 "Innovative Entspannungsmethoden - Online Kurse von Entspannungshelden")