Dein Weg zu ruhigerem Schlaf beginnt hier

Im Workshop „Endlich gut schlafen“ analysierst du Schritt für Schritt deinen eigenen Schlaf. Du lernst wissenschaftlich fundierte Methoden, einfache Entspannungsübungen und alltagstaugliche Strategien kennen, die dir helfen, leichter einzuschlafen und erholter aufzuwachen.

Spürbare Ergebnisse nach nur 7 Nächten

Du erhältst ein kompaktes Handout und einfache Analyse-Tools, mit denen du deinen Schlaf besser verstehen kannst – inklusive Schlaftagebuch und konkreter Fragen zur Selbstreflexion. So erkennst du, was deinen Schlaf wirklich beeinflusst und wo du gezielt ansetzen kannst.

Konkrete Strategien für bessere Nächte

Du lernst praxiserprobte Techniken aus der Schlaf- und Entspannungsforschung kennen, die du direkt umsetzen kannst. Viele Teilnehmer berichten schon nach kurzer Zeit von ruhigerem Einschlafen, weniger Grübeln in der Nacht und mehr Energie am nächsten Tag.

In 90 Minuten zu besserem Schlaf und erholsamen Nächten. Jetzt anmelden und deinem Platz im Workshop sichern!

Nach der Anmeldung und Bestätigung senden wir dir dein persönliches Workbook und die Einladung zum Workshop per Email zu.

Detaillierte Informationen zum Umgang mit deinen Nutzerdaten findest du in unserer Datenschutzerklärung.

Der Workshop ist besonders für dich geeignet, wenn:

du müde und erschöpft bist, aber trotzdem nicht in den Schlaf findest

dein Kopf nicht zur Ruhe kommt und Gedankenkreise dein Einschlafen stören

du nachts immer wieder aufwachst und schlecht einschläfst

du morgens aufwachst und dich trotz Schlaf erschöpft fühlst

Der nächste Schritt zu dauerhaft gutem Schlaf

Der Schlafkurs „Endlich gut schlafen“ in der Entspannungshelden-App begleitet dich mit geführten Übungen, Wissen und Routinen auf deinem Weg zu erholsamen Nächten.

Über 7 Stunden Audiobegleitung für besseren Schlaf

Über 7 Stunden geführte Inhalte verbinden Wissen und Praxis. Du lernst Schritt für Schritt, wie du leichter einschläfst und nachts wieder zur Ruhe findest.

Geführte Übungen für ruhige Nächte

Erlebe Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung sowie Atem- und Wahrnehmungsübungen – und finde Schritt für Schritt zurück zu einem ruhigen Einschlafen.

Die drei Säulen für gesunden Schlaf

Erlebe den Dreiklang aus Entspannung für Körper und Geist, neuen Denkweisen für ruhige Nächte und Gewohnheiten, die deinen Schlaf langfristig verbessern.

Schritt-für-Schritt zum besseren Schlaf

Der Kurs begleitet dich mit klar aufgebauten Einheiten – vom Verständnis deiner Schlafgewohnheiten bis hin zu praktischen Routinen für entspannte Abende und erholsame Nächte.

Individuelle Abendroutinen entwickeln

Finde heraus, welche Übungen und Gewohnheiten für dich funktionieren. So entsteht nach und nach eine Abendroutine, die deinen Körper auf natürlichen Schlaf vorbereitet.

Fundiertes Wissen rund um gesunden Schlaf

Verstehe, wie Schlaf wirklich funktioniert. Du lernst, welche Faktoren deinen Schlaf beeinflussen und wie du sie gezielt für mehr Erholung nutzen kannst.

Hör einfach mal rein

Das erwartet dich in unserem Kurs: Gute Nacht- Endlich gut Einschlafen

Gute Nacht - Endlich gut schlafen! (Aufbau)

Gute Nacht - Endlich gut schlafen! (Aufbau)

M1.1 Einführung in den Kurs - Mit Johannes

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Johannes hält lächelnd Glühbirne - Entspannungshelden Gründer bei der Ideenfindung am Laptop