Entspannungszeit
Für einen besseren Wochenstart
Zählst du auch zu den Menschen, die den Montag hassen? Das könnte am Abstand zum nächsten Wochenende liegen.
Gerade so zum Tatort hast du es geschafft, mal nicht an die Arbeit zu denken und dann musst du schon wieder raus? Das fühlt sich mies an. Scheinbar hast du verlernt, abzuschalten und hast keinen Plan, wie du eigentlich entspannen kannst.
Vielleicht hast du dich sogar mal in einen Yogakurs geschleppt, wurdest aber vom Vergleich und Leistungsstreben eingeholt. Möglicherweise, hast du es sogar mal mit Räucherstäbchen, Meditation oder Walgesängen probiert. Und doch: Der gewünschte Effekt blieb aus. Vielleicht hast du aber auch überhaupt keine Ahnung, wie Entspannung wirklich funktionieren kann.
Solltest du einer dieser Aussagen zustimmen, dann blocke dir zukünftig den Montag für deine Entspannung. Denn in der Entspannungszeit lernst du, über unterschiedliche Trainer:innen, unterschiedliche Verfahren kennen.
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Immer montags live per Zoom
19:00 - 19:40 Uhr
Entspannungszeit ist schmackofatz, um verschiedene Verfahren auszuprobieren. Dabei nutzen wir mal die Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training oder etwas exklusivere Verfahren, wie Breathwork, oder Yoga Nidra.
Der Kurs lebt durch die Abwechslung, die es dir ermöglicht, Entspannungsübungen zu finden, die wirklich zu dir passen. Das Beste ist, die Einheiten werden aufgezeichnet. Damit kannst du sie im Nachgang anschauen, so oft du willst, solltest du einmal nicht teilnehmen können.
Dich erwarten unterschiedliche Trainer:innen und Verfahren. Bedeutet für dich, du lernst unfassbar viele Verfahren kennen, die du in deinen Alltag integrieren kannst.
Aufzeichnung
Termine sind eine feine Sache, die gleichzeitig aber auch mächtig einengen. Damit du entspannen kannst, wann und wo du willst, zeichnen wir alle Kurse für dich auf.
Abwechslung
Dich erwarten unterschiedliche Trainer:innen und Verfahren. Bedeutet für dich, du lernst unfassbar viele Verfahren kennen, die du in deinen Alltag integrieren kannst.
Mediathek
Durch die Mediathek, die schon aus jetzt aus über 16 Stunden Videomaterial besteht, erhältst du Zugriff auf die Entspannung, die zu dir passt, die dir gut tut.
Die Entspannungszeit ist eine Einladung an all jene Menschen, die von sich behaupten, nicht entspannen zu können. Ich halte das für absoluten Blödsinn, denn jeder Mensch, der Atmen oder Schlafen kann, kann auch entspannen. Doch häufig fehlt uns der lange Atem, um unterschiedliche Verfahren auszuprobieren, oder schlichtweg die Anleitung. Beides Probleme, die der Kurs direkt löst.
Wertvolle Ressourcen
In unserem Blog haben wir einige Artikel zum Thema mentaler Gesundheit geschrieben, in dem du alle wesentlichen Informationen bekommst, die dich motivieren zu starten. Zu allen Blogbeiträgen.
![Glaubenssätze erkennen und verändern [Meditation zum Auflösen von Glaubenssätzen]](/static/4c390a188334c0d6b85b72861f4a1733/bbfe7/6304e076b68a2Frau-versagt-immer-wieder.webp)
![Deshalb solltest du meditieren lernen [Inklusive Übungsprotokoll]](/static/bbb8d80b44c625031c9df4983bca1e97/bbfe7/Frau-beruhigt-Gedanken-durch-Meditation.webp)
![Wie du meditieren lernen kannst [inklusive Atemmeditation als Download]](/static/abbf14882c31b89071371c67352ad83f/bbfe7/Meditieren-lernen-Titelbild.webp)
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