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Stressfrei und entspannt durch deinen Tag

Mit den Kursen der Entspannungshelden entspannst du wann, wo und so oft wie du willst für 365 Tage im Jahr.

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Autogenes Training Onlinekurs - Symbolbild

Zertifiziert: Krankenkassen bezuschussen die Kurse mit 75,00 - 149,00 €
Umsetzbar: Mit Downloads und Handouts für die bessere Integration in deinen Alltag
Intuitiv: Einwandfreie Nutzung über deinen Computer, Tablet und Smartphone
Unabhängig: 365 Tage lang Zugriff auf alle Inhalte, orts- und zeitunabhängige Einteilung

Wo stehst du?

Carlotta, 27 Medizinstudentin

Schläft schlecht, weil noch soviel zu tun ist. Kopfschmerzen und endlose Grübeleien sind ihre stetigen Begleiter. Auch ihr Blutdruck ist leicht erhöht und macht ihr Kummer. Sie hat es schon mit Sport versucht, aber irgendwie war das nicht ihrs.

Eine Kommilitonin hat ihr das Autogene Training der Entspannungshelden empfohlen, mit dem Carlotta Orts- und Zeitunabhängig meditieren kann. Nach einem ersten Telefonat mit Kursleiter Johannes ist sie überzeugt und startet den 8 wöchigen Kurs.

Zum Kurs: Autogenes Training

Simon, 35 Bürokaufmann

Leidet unter Verspannungen der Hals-Nacken Muskulatur und innerer Anspannung. Auch nachts klagt seine Partnerin über die fiesen Knirschgeräusche. Eine Aufbissschiene hilft Simon leider nicht weiter.

Über eine Suchmaschine wird Simon auf die Progressive Muskelentspannung aufmerksam und stößt auf die Entspannungshelden. 365 Tage Zugriff auf alle Kursinhalte, unterstützende Audiodatein und Arbeitsblätter überzeugen ihn. Zudem zahlt seine Krankenkasse sogar 149,00 Euro! Er bucht den Kurs bei den Entspannungshelden und startet noch heute.

Zum Kurs: Progressive Muskelentspannung

Julia, 31 Sozialarbeiterin

Trotz selbstorganisierter Arbeitszeit schafft es Julia nicht gut sich zu organisieren, Prioritäten zu setzen oder Dinge die sie sich vorgenommen hat umzusetzen. Sie fühlt sich oft überfordert, müde, erschöpft und weiß gar nicht so genau wieso. Sie erinnert sich an den Entspannungshelden Podcast und stöbert auf der Internetseite der Entspannungshelden. Sie findet den Kurs Stressmanagement, bei dem sie lernt Nein zu sagen, eigene Grenzen und Bedürfnisse zu erkennen und zu vertreten und startet noch am selben Tag mit dem 8-wöchigen Kursangebot.

Zum Kurs: Stressmanagement