Blog

Wirkung von Entspannungsübungen auf den Schlaf

Erlebe die Wirkung der Entspannung: Unsere Tipps zeigen dir, wie gezielte Übungen deine Psyche beruhigen und zu einem tieferen Schlaf führen können. 💤 #Entspannungsübungen #GesunderSchlaf

Weiterlesen

Chronotypen verstehen: Optimiere deinen Schlaf [Mit Link zum Fragebogen]

Lerne, wie du deinen Schlaf und deine Gesundheit durch das Verständnis deines zirkadianen Rhythmus verbessern kannst. Ein detaillierter Leitfaden zu Chronotypen – von Lerchen bis Eulen.

Weiterlesen

Schlafstörungen und wirksame Lösungen. [Mit Schlaftagebuch]

Schlafstörungen und Schlafprobleme sind eine Ursache für Erschöpfung, psychische Erkrankungen und Müdigkeit. Endlich durchschlafen, mit guten Tipps und Tricks rund um das Thema gesunder Schlaf.

Weiterlesen

Breathwork – Entspannung durch Atmung

Breathwork ist eine Sammlung verschiedener Atemtechniken, die sich förderlich auf den Organismus auswirken. Erfahrene Lehrer vermitteln Techniken, die stimulierend oder beruhigend wirken.

Weiterlesen

Wie du Gewohnheiten erfolgreich änderst

Gewohnheiten ändern ist scheinbar sehr schwer, denn sonst würden wir uns alle gesund ernähren, ausreichend Sport machen und unliebsames Verhalten einfach abstellen. Doch irgendwie klappt es nicht. Oder?

Weiterlesen

Zeitmanagement mit der Pomodoro-Technik: Tipps und Tricks

Erfahre, wie die Pomodoro-Technik dein Zeitmanagement verbessert. In unserem Artikel findest du wertvolle Tipps und clevere Tricks.

Weiterlesen

Glaubenssätze erkennen und verändern [Meditation zum Auflösen von Glaubenssätzen]

Erfahre, wie Glaubenssätze unsere Entscheidungen steuern. Lerne, hinderliche Überzeugungen zu erkennen und positiv zu verändern und neue Glaubenssätze zu entwickeln.

Weiterlesen

Deshalb solltest du meditieren lernen [Inklusive Übungsprotokoll]

Meditieren lernen lohnt sich! Weshalb, erfährst du in diesem Blogartikel. Du lernst, welchen Nutzen du vom regelmäßigen Meditieren hast und wie du von profitierst.

Weiterlesen

Wie du meditieren lernen kannst [inklusive Atemmeditation als Download]

Meditieren lernen ist für viele Menschen eine große Herausforderung, daher möchten wir in diesem Artikel aufzeigen, wie es dir am leichtesten fällt Meditation zu erlernen.

Weiterlesen

Wie du Grübeln stoppen kannst [Inklusive Checkliste gegen Gedankenkreise]

Grübeln tun wir alle einmal. Doch nicht allen von uns gelingt es, das Gedankenkarussell zu verlassen. Hier bekommst du 10 Tipps, wie du grübeln stoppen kannst.

Weiterlesen

Betriebliche Gesundheitsförderung für Unternehmen

In der heutigen Zeit sind gesunde und motivierte Mitarbeitende der Schlüssel zum Unternehmenserfolg. Betriebliche Gesundheitsförderung ist dabei ein wichtiger Bereich der Unternehmensentwicklung.

Weiterlesen

Mit Entspannungsöl zu mehr Gelassenheit [Gratisproben erhältlich]

Menschen, die sich nach Entspannung sehnen, haben eine Sache nicht: Zeit! Daher kann ein Entspannungsöl eine tolle Alternative sein und Entspannung und Gelassenheit unterstützten.

Weiterlesen

3 Tipps für eine entspannte Beziehung [+ kostenfreie Webinare]

Mit diesen Tipps steigerst du deine Beziehungsqualität und erlebst mehr Entspannung in deiner Beziehung.

Weiterlesen

Entspannung zum Einschlafen [inklusive Einschlafmeditation]

Mit diesen Tipps schläfst du garantiert besser. Mit dieser Entspannung zum Einschlafen findest du zur Ruhe. Dich erwarten außerdem viele Tipps und Tricks für einen gesunden Schlaf.

Weiterlesen

Was hilft gegen Stress? [Mit Stressreaktionen-Test als Download]

Was hilft wirklich gegen Stress? Die wichtigsten Tipps und Tricks gegen Stress findest du hier. Inklusive persönlichem Stresstest!

Weiterlesen

Körperliche und mentale Gesundheit: Wie sich Entspannungsübungen auf dein gesundheitliches Gleichgewicht auswirken [Mit Feuerwehrstrategien gegen Stress]

Körperliche und mentale Gesundheit: Wie sich Entspannungsübungen auf dein gesundheitliches Gleichgewicht auswirken (Mit Feuerwehrstrategien gegen Stress)

Weiterlesen

So kannst du Autogenes Training für deine Gesundheit nutzen

Wenn du dich fragst, was Autogenes Training ist und wie es wirkt, dann bist du hier genau richtig.

Weiterlesen

Wie du trotz Alltagsstress entspannter werden und dein Leben genießen kannst [MIT SELBSTTEST ZU DEINEN TOP 10 STRESSOREN]

Wenn du entspannter werden möchtest, aber nicht weißt, wo du starten sollst, mach unseren Selbsttest!

Weiterlesen

Wie dir progressive Muskelentspannung bei Verspannungen hilft [+Anleitung2021]

Wenn du dich für ein aktives Entspannungsverfahren interessierst und noch nicht viel Erfahrung im Entspannungstraining hast, dann ist dieser Artikel für dich goldrichtig!

Weiterlesen