![Jon Kabat Zinn - MBSR Bodyscan - Originaltranskript [40 Min Musik]](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/entspannungshelden-app.appspot.com/o/podcastEpisodes%2Fimages%2Ft61s4_Podcast%20Cover.PNG?alt=media&token=51cdee00-f35c-4a8f-a294-72cc5e3c6528)
Sprecher: Johannes - 31. Dezember 2023 - Folge 20
Jon Kabat Zinn - MBSR Bodyscan - Originaltranskript [40 Min Musik]
Heute hörst du einen absoluten Klassiker aus dem MBSR-Programm: den Bodyscan nach dem Originaltranskript von Jon Kabat-Zinn himself. Diese Übung lädt dich ein, deinen Körper achtsam wahrzunehmen, deine Gedanken zur Ruhe zu bringen und mehr Präsenz in deinen Alltag zu integrieren. Der Bodyscan unterstützt dich dabei, deine Achtsamkeitspraxis zu vertiefen, hilft dir, den Fokus zu schärfen und Gedanken loszulassen. Er ist eine essenzielle Grundübung, um innere Ruhe und Klarheit zu finden.
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Quelle: Transkript (sinngemäß) der CD von John Kabat-Zinn: Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit, 1999
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