MBSR Seemeditation Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion [Musik]

Willkommen zur MBSR Seemeditation mit Musik!

In dieser Meditation entdeckst du die Tiefe und Gelassenheit eines Sees als Symbol für innere Ruhe und Stabilität. Basierend auf dem erweiterten MBSR-Programm von Jon Kabat-Zinn unterstützt dich diese Übung dabei, deine Aufmerksamkeit zu lenken, Stress abzubauen und dich mit der Natur zu verbinden.

Warum diese Meditation?

• Inspiriert von der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (MBSR)
• Der See als Meditationsobjekt: Symbol für Ruhe und Gelassenheit
• Sanfte Musik für ein noch intensiveres Meditationserlebnis

Traumasensibilität: Wenn Wasser oder Seen negative Emotionen oder Erinnerungen bei dir auslösen, empfehlen wir dir, stattdessen unsere Bergmeditation auszuprobieren. Diese findest du ebenfalls hier im Podcast.

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