Kurze Bergmeditation: Stabilität und innere Ruhe finden

In dieser kurzen Bergmeditation aus dem MBSR-Programm (Mindfulness-Based Stress Reduction) verbindest du dich mit der Kraft und Beständigkeit eines Berges. Egal, wie stürmisch das Leben gerade ist – die Visualisierung des Berges hilft dir, Stabilität, innere Ruhe und Gelassenheit zu finden. Diese Meditation eignet sich perfekt als kurze Pause im Alltag oder als Abschluss eines stressigen Tages.