3 Tipps für eine entspannte Beziehung [+ kostenfreie Webinare]

Wir wünschen uns alle eine erfüllende, harmonische und entspannte Beziehung. Zu Beginn der Partnerschaft erfüllt sich dieser Wunsch meist, doch mit der Zeit schleichen sich auch andere Seiten ein und es kann zu mehr Frust, Distanz oder Geringschätzung kommen. In diesem Beitrag zeigt der Münchner Beziehungspsychologe Wieland Stolzenburg 3 praktische Tipps für eine langfristig schöne und entspannte Liebesbeziehung.

1: Drücke deine Dankbarkeit aus

Je länger eine Beziehung andauert, desto selbstverständlicher sieht man die Dinge an, die der Partner für uns oder die Beziehung macht. »Er hat mich ja als Partner gewählt, also ist es ja auch seine Verantwortung, dass er in die Beziehung investiert und Dinge für mich macht« denken wir dabei manchmal. Das ist gut nachvollziehbar und dennoch profitiert eine Beziehung sehr direkt von Dankbarkeit.

Je mehr wir den Partner als Selbstverständlichkeit sehen, desto weniger drücken wir aus, was uns gefällt, was wir an ihm schätzen und wofür wir dankbar sind. Heißt: Drücke deine Dankbarkeit aus: Für Kleinigkeiten im Haushalt, für die Beziehung im Allgemeinen oder wofür du eben dankbar bist. Damit wirst du Nähe zu deinem Partner herstellen und hoffentlich ein Lächeln auf seine Lippen zaubern.

2: Zeige Interesse am Leben deines Partners

Wir alle entspannen uns in einer Beziehung, wenn wir merken, dass wir für unseren Partner wichtig sind. Wenn wir spüren, dass er sich für uns interessiert, wirklich präsent in Gesprächen ist oder sich Zeit für uns nimmt, dann fühlen wir uns gesehen und geliebt. 

Leider fällt diese Qualitätszeit für Paare in der Beziehung oft dem Alltagsstress zum Opfer. Viel Aufwand ist es nicht, wenn sich Paare zum Beispiel jeden Abend 20 Minuten Zeit füreinander nehmen. Jeder hat 10 Minuten Zeit, von seinem Tag zu berichten und wie es ihm geht. Handy aus, und mit voller Aufmerksamkeit füreinander da sein. 

Heißt: Schenkt euch gegenseitig regelmäßig die volle Aufmerksamkeit und tauscht euch über das aus, was euch aktuell beschäftigt. Lieber weniger Qualitätszeit, als viel Zeit, in der man nicht wirklich beim anderen ist.