Von Platz 5 auf Platz 1: Entspannungshelden ausgezeichnet

Ein Jahr, vier Plätze nach oben und erstmals an der Spitze: Im bundesweiten Ranking „Betriebliche Gesundheitsanbieter 2026“ des SZ-Instituts belegen die Entspannungshelden den ersten Platz für Präventions- und Gesundheitskurse. Nachdem wir bereits 2025 zu den fünf bestplatzierten Anbietern gehörten, erreichen wir 2026 die Spitzenposition. Auch im Bereich psychische Gesundheit und Mitarbeiterberatung zählen wir mit Platz vier zur Spitzengruppe.

Hinter dieser Auszeichnung steht ein Wunsch, der unsere Arbeit seit Beginn begleitet: Wir möchten Menschen Entspannung so einfach, bezahlbar und wirksam wie möglich zugänglich machen. Dafür entwickeln wir Präventionskurse, Workshops, Vorträge und digitale Angebote, die sich an unterschiedlichen Bedürfnissen orientieren. Ein besonderer Schwerpunkt liegt inzwischen auf unserer Entspannungshelden-App. Sie soll langfristig alle unsere Angebote an einem Ort zusammenbringen und Menschen ermöglichen, ihren eigenen Zugang zu Entspannung zu finden.

Der erste Platz ist für uns deshalb eine schöne Gelegenheit, auf unsere Entwicklung zurückzublicken und zu zeigen, welche Ideen uns heute antreiben.

Eine Auszeichnung, die unsere Entwicklung sichtbar macht

Bereits im September 2025 gehörten die Entspannungshelden zu den fünf bestplatzierten Anbietern für Präventions- und Gesundheitskurse. Das SZ-Institut zeichnete uns damals mit dem Prädikat „Top“ aus.

Ein Jahr später erreichen wir erstmals die Spitzenposition.

In der am 28. Oktober 2026 veröffentlichten Studie belegen wir unter 29 bewerteten Anbietern den ersten Platz und erhalten das Prädikat „Bester“.

Damit verbessern sich die Entspannungshelden innerhalb eines Jahres um vier Rangplätze.

Besonders freut uns, dass hinter diesem Ergebnis nicht allein die Entscheidung einer Fachjury steht. Die Untersuchung berücksichtigt zu einem großen Teil die Erfahrungen und Einschätzungen von Menschen, die entsprechende Gesundheitsangebote kennen und nutzen.

Für uns ist das eine wertvolle Rückmeldung. Schließlich entwickeln wir unsere Angebote für Menschen, die Entspannung in ihrem Alltag erleben, verstehen und zunehmend selbstständig anwenden möchten.

Auch bei psychischer Gesundheit unter den führenden Anbietern

Neben dem ersten Platz für Präventions- und Gesundheitskurse erzielen die Entspannungshelden 2026 ein weiteres erfreuliches Ergebnis.

In der Kategorie „Psychische Gesundheit & Mitarbeiterberatung (EAP)“ erreichen wir unter 26 bewerteten Anbietern den vierten Platz.

Diese Platzierung passt zur Entwicklung unserer Angebote. Neben klassischen Entspannungsverfahren beschäftigen wir uns heute intensiv mit Stressbewältigung, Schlaf, Selbstfürsorge und dem Umgang mit psychischen Belastungen.

Dabei geht es uns um mehr als eine kurzfristige Entspannungserfahrung. Menschen sollen ihre eigenen Stressreaktionen besser verstehen, körperliche Anspannung wahrnehmen und Möglichkeiten entdecken, bewusster mit ihren Bedürfnissen umzugehen.

Viele dieser Themen finden sich inzwischen auch in der Entspannungshelden-App wieder.

Unser Anspruch: Entspannung zugänglich machen und kontinuierlich verbessern

Die Idee hinter den Entspannungshelden ist einfach: Gute Entspannungsangebote sollen für möglichst viele Menschen erreichbar sein. Sie sollen sich in unterschiedliche Lebenssituationen einfügen, verständlich vermittelt werden und finanziell zugänglich bleiben.

Doch ein guter Zugang allein genügt uns nicht. Ebenso wichtig ist die Frage, wie wir die Qualität unserer Angebote langfristig sicherstellen.

Deshalb entwickeln wir unsere Kurse und digitalen Produkte regelmäßig weiter. Dabei orientieren wir uns an pädagogischen und didaktischen Konzepten, berücksichtigen aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse und überprüfen, ob unsere Inhalte fachlich und methodisch noch auf dem neuesten Stand sind.

Das kann bedeuten, dass wir einzelne Übungen anpassen, Hintergrundwissen ergänzen oder ganze Kurseinheiten überarbeiten und neu aufnehmen.

Wir verstehen unsere Produkte deshalb nicht als einmalig fertiggestellte Sammlung von Übungen. Sie sind Angebote, die sich mit neuen Erkenntnissen, Erfahrungen und technischen Möglichkeiten weiterentwickeln.

Für uns bedeutet Qualität nicht nur, etwas Gutes zu entwickeln, sondern es immer wieder auf den Prüfstand zu stellen.

Wie die Idee zur Entspannungshelden-App bei einer Wanderung entstand

Über die Jahre sind bei den Entspannungshelden ganz unterschiedliche Angebote entstanden: Podcasts, Onlinekurse, Workshops, Seminare und Vorträge. Jedes dieser Angebote hatte seinen eigenen Zugang, seine eigene technische Umgebung und zum Teil auch eine eigene Plattform.

Für uns bedeutete das, Inhalte an verschiedenen Orten verwalten zu müssen. Für unsere Nutzerinnen und Nutzer wiederum konnte es bedeuten, sich auf mehreren Plattformen anzumelden, unterschiedliche Zugänge zu verwenden und zwischen verschiedenen Anwendungen zu wechseln.

Die Idee, daran etwas zu verändern, entstand bei einer gemeinsamen Wanderung von Johannes und Andy.

Während wir unterwegs waren, beschäftigte uns eine Frage: Wie könnten wir unsere unterschiedlichen Angebote an einem Ort zusammenbringen und gleichzeitig selbst darüber bestimmen, wie Menschen sie nutzen?

Wir wollten unabhängiger von vorgegebenen Plattformstrukturen werden. Denn bestehende Systeme boten zwar viele Funktionen, ließen uns aber bei der Gestaltung häufig wenig Spielraum. Komplizierte Eingabemasken, wenig intuitive Abläufe oder technische Vorgaben passten nicht immer zu unseren pädagogischen Vorstellungen und unserem Qualitätsanspruch.

Dabei ging es uns nicht allein um mehr technische Freiheit. Wir wollten eine Umgebung schaffen, in der sich Menschen gut zurechtfinden, Inhalte leicht entdecken und möglichst alle Angebote über einen einzigen Zugang nutzen können.

Aus diesen Überlegungen entstand die Idee zur Entspannungshelden-App.

Was zunächst als Möglichkeit begann, unsere digitalen Angebote zu bündeln, entwickelte sich zu einer größeren Vision: Die App soll langfristig das gemeinsame digitale Zuhause der Entspannungshelden werden.

Ein Ort, an dem unsere Kurse, Meditationen, Entspannungsübungen und weitere Angebote nach und nach zusammenfinden und sich unabhängig von den Vorgaben externer Kursplattformen weiterentwickeln lassen.

Die Entspannungshelden-App: Ein digitales Zuhause für Entspannung

Heute ist die Entspannungshelden-App ein zentraler Bestandteil unserer Arbeit und zugleich ein Projekt, das wir kontinuierlich weiterentwickeln.

Schon jetzt bietet sie unterschiedliche Möglichkeiten, Entspannung kennenzulernen und regelmäßig in den Alltag einzubauen.

Manchmal ist es eine kurze Meditation zwischen zwei Terminen. An anderen Tagen eine längere Traumreise zum Einschlafen oder ein Kurs, der über mehrere Wochen begleitet.

Die App verbindet verschiedene Zugänge zur Entspannung in einer gemeinsamen Umgebung.

Von der kurzen Meditation bis zum umfangreichen Entspannungskurs

In der App finden sich geführte Meditationen, Atemübungen, Traumreisen sowie unterschiedliche Formen der Progressiven Muskelentspannung und des Autogenen Trainings.

Dazu kommen umfangreichere Kurse zu Themen wie Schlaf, Stressbewältigung und Selbstfürsorge.

Unterschiedliche Stimmen und Übungsformen ermöglichen es, den eigenen Zugang zur Entspannung zu entdecken. Denn was einer Person hilft, muss für eine andere nicht gleichermaßen passend sein. Auch persönliche Bedürfnisse und Vorlieben können sich im Laufe der Zeit verändern.

Deshalb möchten wir mit unserer App ein breites Angebot schaffen, aus dem Menschen selbstbestimmt wählen können.

Inhalte, die sich mit neuen Erkenntnissen weiterentwickeln

Ein wichtiger Bestandteil unserer Arbeit ist die kontinuierliche Überprüfung bestehender Inhalte.

Wenn neue wissenschaftliche Erkenntnisse vorliegen oder wir feststellen, dass sich ein Thema pädagogisch besser vermitteln lässt, prüfen wir unsere Kurse und passen sie bei Bedarf an.

Das betrifft insbesondere umfangreichere Lernangebote, in denen wir Entspannungsverfahren nicht nur praktisch anleiten, sondern auch die Hintergründe von Stress, Entspannung und psychischer Gesundheit erklären.

Neben wissenschaftlichen Veröffentlichungen berücksichtigen wir Rückmeldungen aus unserer Kursarbeit und die Erfahrungen unserer Nutzerinnen und Nutzer.

So soll die App mit den Bedürfnissen der Menschen wachsen, die sie verwenden.

Unser nächster Schritt: ZPP-zertifizierte Präventionskurse direkt in der App

Ein wichtiges Entwicklungsprojekt ist derzeit die Zertifizierung unseres digitalen Präventionskurses für Progressive Muskelentspannung durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP).

Der Kurs ist bereits in der Entspannungshelden-App abgebildet und befindet sich im Zertifizierungsprozess.

Unser Ziel ist es, die Nutzung von Online-Präventionskursen künftig vollständig innerhalb der App zu ermöglichen. Teilnehmende sollen möglichst unkompliziert auf ihre Kursinhalte zugreifen können, ohne dafür zwischen unterschiedlichen Lernplattformen wechseln zu müssen.

Damit möchten wir nicht nur die Bedienung vereinfachen, sondern auch die technischen und organisatorischen Voraussetzungen für einen datenschutzgerechten Umgang mit personenbezogenen Daten weiterentwickeln.

Wir rechnen derzeit damit, dass der Zertifizierungsprozess Ende 2026 oder Anfang 2027 abgeschlossen werden könnte. Da die Prüfung und ihre Dauer nicht vollständig in unserer Hand liegen, können wir diesen Zeitraum allerdings nicht garantieren.

Mit einer erfolgreichen Zertifizierung möchten wir einen weiteren wichtigen Schritt auf dem Weg zu unserer gemeinsamen Plattform gehen.

Ein dauerhaft kostenfreier Zugang zu Entspannung

Ein Teil der Entspannungshelden-App steht dauerhaft kostenfrei zur Verfügung.

Das ist eine bewusste Entscheidung. Wer eine erste Entspannungsübung ausprobieren oder eine kleine Pause in den Alltag integrieren möchte, soll dafür nicht zwingend ein kostenpflichtiges Abonnement benötigen.

Darüber hinaus stehen weitere Meditationen, Traumreisen und umfangreichere Kurse zur Verfügung.

Wir möchten Menschen damit sowohl einen unkomplizierten Einstieg als auch die Möglichkeit bieten, ihre Entspannungspraxis langfristig zu vertiefen.

Jetzt die Entspannungshelden-App entdecken

Mehr als eine App: Präventionskurse und betriebliche Gesundheitsförderung

Bis unsere unterschiedlichen Angebote vollständig innerhalb der App zusammengeführt sind, bleiben auch unsere bestehenden Zugangswege erhalten.

Unsere Onlinekurse vermitteln bewährte Entspannungsverfahren wie das Autogene Training und die Progressive Muskelentspannung. Neben der praktischen Übung vermitteln wir verständliches Hintergrundwissen und unterstützen Teilnehmende dabei, Entspannung zunehmend selbstständig anzuwenden.

Entsprechend zertifizierte Präventionskurse können nach § 20 SGB V von gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden. Die Erstattung richtet sich nach den Bedingungen der jeweiligen Krankenkasse.

Auch Unternehmen begleiten wir weiterhin mit Workshops, Vorträgen, Entspannungskursen und digitalen Gesundheitsangeboten.

Die Schwerpunkte reichen von Stressbewältigung und Selbstfürsorge bis zur Förderung psychischer Gesundheit im Berufsalltag. Dabei berücksichtigen wir sowohl individuelle Handlungsmöglichkeiten als auch die Bedingungen, unter denen Menschen arbeiten.

Langfristig möchten wir diese verschiedenen Angebote enger miteinander verbinden und ihre digitalen Bestandteile zunehmend in unsere eigene Plattform integrieren.

Mehr über unsere Angebote erfahren

Wie wurden die Entspannungshelden ausgezeichnet?

Die Studien „Betriebliche Gesundheitsanbieter 2025“ und „Betriebliche Gesundheitsanbieter 2026“ wurden vom Sozialwissenschaftlichen Institut Schad (SWI) im Auftrag des SZ-Instituts durchgeführt.

Die Gesamtbewertung setzt sich aus zwei Bestandteilen zusammen.

70 Prozent beruhen auf einer Kundenbefragung. Berücksichtigt werden unter anderem Angebotsqualität, Kompetenz, Vertrauenswürdigkeit, Organisation, persönliche Erfahrungen und Weiterempfehlungsbereitschaft.

30 Prozent stammen aus der Auswertung öffentlich zugänglicher Online-Beiträge. Dazu zählen beispielsweise Erfahrungsberichte aus Bewertungsportalen, sozialen Netzwerken, Blogs und Foren.

Für eine Aufnahme in das Ranking sind mindestens 100 verwertbare Stimmen erforderlich. Davon müssen mindestens 70 aus der Kundenbefragung und 30 aus öffentlich zugänglichen Beiträgen stammen.

Der führende Anbieter einer Kategorie erhält 100 Punkte und das Prädikat „Bester“.

Die Ergebnisse wurden in Anzeigensonderveröffentlichungen des SZ-Instituts auf sueddeutsche.de publiziert. Studiendesign, Analyse und Bewertung lagen laut Veröffentlichungsangaben beim SWI.

Was bedeutet unsere Verbesserung von 2025 auf 2026?

Der Aufstieg von Platz fünf auf Platz eins zeigt, dass sich unsere Position innerhalb des Rankings deutlich verbessert hat.

Da sich die Teilnehmerfelder und Untersuchungszeiträume zwischen beiden Studien unterscheiden, lässt sich daraus nicht automatisch eine entsprechende Steigerung der absoluten Kundenzufriedenheit ableiten.

Fest steht jedoch: Die Entspannungshelden wurden in zwei aufeinanderfolgenden Studien ausgezeichnet und erreichen 2026 die Spitzenposition bei Präventions- und Gesundheitskursen.

Die Auszeichnung bezieht sich auf die Entspannungshelden als Anbieter von Gesundheitsleistungen. Unsere App wurde im Rahmen dieser Untersuchung nicht separat bewertet.

Ein erster Platz und viele Ideen für die Zukunft

Wenn wir auf die Entwicklung der Entspannungshelden zurückblicken, sehen wir vor allem viele Veränderungen.

Aus einzelnen Entspannungsangeboten sind über die Jahre unterschiedliche Dienstleistungen entstanden. Aus dem Wunsch nach einem gemeinsamen Zugang entwickelte sich die Idee einer eigenen App. Und aus dieser Idee wächst Schritt für Schritt eine digitale Plattform, auf der wir unsere Angebote langfristig zusammenführen möchten.

Die Auszeichnung des SZ-Instituts ist deshalb ein besonderer Moment für uns. Nicht allein wegen des ersten Platzes, sondern weil sie uns in unserer bisherigen Arbeit bestärkt.

Wir möchten auch künftig neue Inhalte entwickeln, wissenschaftliche Erkenntnisse berücksichtigen und unsere Angebote so gestalten, dass Menschen sie möglichst einfach und selbstbestimmt nutzen können.

Besonders die Entspannungshelden-App wird dabei weiter wachsen. Mit neuen Kursen, zusätzlichen Inhalten und der schrittweisen Integration weiterer Dienstleistungen möchten wir einen Ort schaffen, an dem Menschen ein breites Spektrum an Entspannungs- und Präventionsangeboten finden.

Unser Dank gilt allen, die unsere Kurse besuchen, unsere App nutzen, mit uns zusammenarbeiten und ihre Erfahrungen mit uns teilen.

Denn auch wenn wir uns über den ersten Platz sehr freuen, bleibt unser eigentliches Ziel dasselbe: Entspannung für möglichst viele Menschen zugänglich zu machen.

Wenn du die Entspannungshelden bisher noch nicht kennst, laden wir dich herzlich ein, unsere App auszuprobieren. Entdecke verschiedene Entspannungsverfahren, lerne unsere Stimmen kennen und finde in deinem eigenen Tempo heraus, welche Übungen dir guttun.

Entdecke jetzt die Entspannungshelden-App

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Häufig gestellte Fragen

Welche Auszeichnung haben die Entspannungshelden 2026 erhalten?

Die Entspannungshelden erreichen im Ranking „Betriebliche Gesundheitsanbieter 2026“ des SZ-Instituts den ersten Platz in der Kategorie Präventions- und Gesundheitskurse unter 29 bewerteten Anbietern. Zusätzlich belegen sie Platz vier in der Kategorie Psychische Gesundheit & Mitarbeiterberatung (EAP) unter 26 Anbietern.

Wie haben sich die Entspannungshelden gegenüber 2025 verbessert?

Im Jahr 2025 erreichten die Entspannungshelden Platz fünf bei Präventions- und Gesundheitskursen. Im Ranking 2026 steigen sie auf den ersten Platz auf und verbessern sich damit um vier Rangplätze.

Wurde die Entspannungshelden-App ausgezeichnet?

Die Auszeichnung bezieht sich auf die Entspannungshelden als Gesundheitsanbieter. Die App ist eines der digitalen Angebote des Unternehmens und wurde in dieser Studie nicht gesondert bewertet.

Wie entstand die Entspannungshelden-App?

Die Idee entstand bei einer gemeinsamen Wanderung von Gründer Johannes Förster und Andy. Beide beschäftigte die Frage, wie sich die unterschiedlichen Angebote der Entspannungshelden auf einer eigenen, möglichst einfach zu bedienenden Plattform zusammenführen lassen.

Wird die Entspannungshelden-App durch die ZPP zertifiziert?

Der digitale Präventionskurs Progressive Muskelentspannung, der innerhalb der Entspannungshelden-App bereitgestellt werden soll, befindet sich derzeit im Zertifizierungsprozess der Zentralen Prüfstelle Prävention. Ein erfolgreicher Abschluss wird frühestens für Ende 2026 beziehungsweise Anfang 2027 angestrebt. Ein verbindlicher Termin steht noch nicht fest.

Was bietet die Entspannungshelden-App?

Die App bietet Meditationen, Traumreisen, Atemübungen, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training sowie Kurse rund um Schlaf, Stressbewältigung und Selbstfürsorge. Ein Teil der Inhalte ist dauerhaft kostenfrei zugänglich. Langfristig sollen weitere digitale Angebote der Entspannungshelden innerhalb der App zusammengeführt werden.

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Über den Autor

Johannes Förster ist Sozial- und Entspannungspädagoge, zertifizierter Kursleiter für Präventionsangebote und Gründer der Entspannungshelden. Mit der Entspannungshelden-App und seinen Kursangeboten macht er wissenschaftlich fundierte Entspannungsverfahren für Menschen in unterschiedlichen Lebenssituationen zugänglich.

Quellen

SZ-Institut / SWI (2025): „Betriebliche Gesundheit: Erfolgsfaktor für moderne Unternehmen“, veröffentlicht am 10. September 2025.

https://www.sueddeutsche.de/advertorial/sz-institut/job-gesundheit-2025/

SZ-Institut / SWI (2026): „Gesundheit, die im Arbeitsalltag ankommt“, veröffentlicht am 28. Oktober 2026.

https://www.sueddeutsche.de/advertorial/sz-institut/job-gesundheit-2026/