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Sprecher: Johannes - 10. Dezember 2023 - Folge 17
Waldmeditation: Stabilität wie eine Eiche finden [Musik]
Willkommen zur Waldmeditation mit Musik! In dieser 25-minütigen Meditation schlüpfst du in die Rolle einer mächtigen Eiche, die fest verwurzelt ist und Stürme und Gewitter mit Gelassenheit übersteht. Inspiriert von den MBSR-Techniken von Jon Kabat-Zinn, bietet dir diese Meditation eine achtsame Auszeit, um innere Stabilität zu entwickeln und deinen Alltag mit neuer Kraft zu meistern.
Was dich erwartet:
- Stärke und Gelassenheit durch die Visualisierung eines Baumes
- Angelehnte Abläufe an das MBSR-Programm von Jon Kabat-Zinn
- Sanfte musikalische Untermalung für eine tiefere Entspannung
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