Meditation: Pale blue Dot - Abstand zu negativen Gedanken

Wenn dir diese Meditation gutgetan hat, findest du in der Entspannungshelden App viele weitere geführte Meditationen, Traumreisen, Atemübungen sowie Entspannungsverfahren wie Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung.

Alltagstauglich. Ruhig. Ohne Druck. Für Momente, in denen du Abstand brauchst – und wieder bei dir ankommen möchtest.

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Der Kurzgeschichten Newsletter

Oliver ist erfolgreicher Geschäftsführer einer Werbeagentur. Das Geschäft boomt und die Aufträge sind Gold wert. Doch Oliver merkt die zunehmende Erschöpfung und Anstrengung. Eines morgens bekommt er eine Panikattacke und wird ins Krankenhaus gebracht. Hier beginnt seine Reise der Achtsamkeit und Selbstreflexion. In unserem Newsletter begleitest du Oliver auf seiner Reise zu sich selbst.

Manche Gedanken und Sorgen fühlen sich im Alltag überwältigend an. Sie nehmen viel Raum ein, wirken drängend und schwer greifbar. Diese kurze Meditation lädt dich dazu ein, innerlich Abstand zu gewinnen – nicht, um Probleme wegzuschieben oder Gefühle kleinzureden, sondern um sie in einen größeren Zusammenhang zu stellen.

Mit ruhigen Bildern und wenig Sprache öffnet sich eine neue Perspektive: Dein Erleben bleibt wichtig – und gleichzeitig darf es leichter werden.

Eine Meditation für mehr Weite im Denken, für einen Moment der Klarheit und einen stillen, würdigen Abschluss.