MBSR-Bodyscan: 35 Minuten für Achtsamkeit und Entspannung

In dieser Folge lade ich dich zu einer geführten MBSR-Bodyscan-Meditation ein. Mit Achtsamkeit und sanfter Aufmerksamkeit nimmst du deinen Körper wahr, entspannst dich tief und findest neue Ruhe. Perfekt, um Stress abzubauen und mehr im Moment zu sein.

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Oliver ist erfolgreicher Geschäftsführer einer Werbeagentur. Das Geschäft boomt und die Aufträge sind Gold wert. Doch Oliver merkt die zunehmende Erschöpfung und Anstrengung. Eines morgens bekommt er eine Panikattacke und wird ins Krankenhaus gebracht. Hier beginnt seine Reise der Achtsamkeit und Selbstreflexion. In unserem Newsletter begleitest du Oliver auf seiner Reise zu sich selbst.

In dieser Folge erwartet dich eine 35-minütige Bodyscan-Meditation, inspiriert durch die MBSR-Praxis (Mindfulness-Based Stress Reduction). Diese Methode hilft dir, Stress loszulassen, deinen Körper bewusster wahrzunehmen und innere Ruhe zu finden. Schritt für Schritt führen wir die Aufmerksamkeit durch den Körper – eine wohltuende Pause, die dir Balance und Entspannung schenkt.

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