Sprecher: Johannes - 4. August 2024 - Folge 51
Willkommen zurück zu den MBSR Körperübungen! Endlich sind sie wieder da – die **achtsamen Körperübungen aus dem MBSR-Programm von Jon Kabat-Zinn. Diese geführten Übungen helfen dir, den Kontakt zu deinem Körper zu vertiefen, Spannungen zu lösen und achtsam durch Bewegung zur Ruhe zu kommen. Im hektischen Alltag verlieren wir oft das Gefühl für unseren Körper. Die MBSR Körperübungen bieten dir die Möglichkeit, wieder mehr in deinem Körper anzukommen und den Moment bewusst wahrzunehmen – ohne Druck, einfach in deinem Tempo. ** Was dich erwartet:
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