PMR intensiv: Spürbar. Effektiv. Entspannend.

In dieser Variante der Progressiven Muskelentspannung lernst du, große Muskelgruppen direkt anzuspannen und loszulassen. Ideal für alle, die eine spürbare Entspannung in kurzer Zeit erreichen wollen – kraftvoll, wohltuend und tiefgehend.

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Der Kurzgeschichten Newsletter

Oliver ist erfolgreicher Geschäftsführer einer Werbeagentur. Das Geschäft boomt und die Aufträge sind Gold wert. Doch Oliver merkt die zunehmende Erschöpfung und Anstrengung. Eines morgens bekommt er eine Panikattacke und wird ins Krankenhaus gebracht. Hier beginnt seine Reise der Achtsamkeit und Selbstreflexion. In unserem Newsletter begleitest du Oliver auf seiner Reise zu sich selbst.

Progressive Muskelentspannung kompakt und intensiv!

In dieser Folge erwartet dich eine kompakte, intensive Form der Progressiven Muskelentspannung. Du spannst große Muskelgruppen direkt an – ohne lange Zwischenansagen – und kommst dadurch schneller und spürbarer in die Tiefenentspannung.

Ideal für alle, die mit wenig Zeit viel Wirkung erleben wollen. Du brauchst keine Vorerfahrung – nur dich, deine Atmung und die Bereitschaft, deinem Körper ein paar achtsame Minuten zu schenken.

🎧 Jetzt reinhören, mitmachen – und dich danach wieder freier, wärmer und lockerer fühlen. Mehr der Muskelentspannung auch mit Musik findest du in unserer App, die du hier downloaden kannst: https://www.entspannungshelden.de/app/