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Mit der gratis Bergmeditation verankerst du Ruhe und Gelassenheit und erlebst eine wunderbare Visualisierung.

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Achtsamkeitsbrief Anmeldung

Eine liebevolle Einladung, gut zu dir zu sein.

Bist du manchmal zu hart zu dir?
Fühlst du dich manchmal so, als wärst du nicht genug?
Hast du sehr hohe Ansprüche an dich selbst?
Wünschst dir endlich mehr Gelassenheit im Umgang mit dir?

Dann ist unser Achtsamkeitsbrief genau das richtige für dich. Mit unserer Briefpost erhältst du liebevolle Aufforderungen für mehr Achtsamkeit und Bewusstheit. Dabei geht es ums darum, dir einen liebevollen Umgang zu ermöglichen, statt dich zu verurteilen oder zu ärgern.

Kein Newsletter wie jeder andere

Eine liebevolle Erinnerung

Bewusstheit und Wahrnehmung ist der erste Schritt in die Veränderung

Du hast keine Zeit für feste Einheiten oder wiederkehrende Kurstermine? Dann bist du hier genau richtig. Mit dem Meditationsretreat der Entspannungshelden meditierst du, wann es dir passt.

Aktuelle News

Verpasse keine Angebote, Highlights oder Events mehr.

Kurzgeschichten

Liebevolle Alltagsanekdoten zum Schmunzelnund Nachdenken.

Tipps & Tricks

Kleine Lifehacks, die dir die Entspannung leichter machen.

Durch den Achtsamkeitsbrief, werde ich regelmäßig an meine Rituale erinnert, die ich in meinen Alltag einbauen wollte. Es ist sehr schwer sich im Alltag immer wieder daran zu erinnern, daher ist es ganz wunderbar, dass ich montags im Büro, immer wieder einen Reminder habe. In den Kurzgeschichten finde ich mich öfters wieder und musste schon herzlich lachen.
― Larissa - Kassel

Ich will mehr erfahren

Wertvolle Ressourcen

In unserem Blog haben wir einige Artikel zum Thema mentaler Gesundheit geschrieben, in dem du alle wesentlichen Informationen bekommst, die dich motivieren zu starten. Zu allen Blogbeiträgen.

Wirkung von Entspannungsübungen auf den Schlaf

Erlebe die Wirkung der Entspannung: Unsere Tipps zeigen dir, wie gezielte Übungen deine Psyche beruhigen und zu einem tieferen Schlaf führen können. 💤 #Entspannungsübungen #GesunderSchlaf

Dienstag, 23. Januar 20241080 Wörter - Lesezeit: ca. 6 Minuten

Chronotypen verstehen: Optimiere deinen Schlaf [Mit Link zum Fragebogen]

Lerne, wie du deinen Schlaf und deine Gesundheit durch das Verständnis deines zirkadianen Rhythmus verbessern kannst. Ein detaillierter Leitfaden zu Chronotypen – von Lerchen bis Eulen.

Montag, 22. Januar 20241184 Wörter - Lesezeit: ca. 6 Minuten

Schlafstörungen und wirksame Lösungen. [Mit Schlaftagebuch]

Schlafstörungen und Schlafprobleme sind eine Ursache für Erschöpfung, psychische Erkrankungen und Müdigkeit. Endlich durchschlafen, mit guten Tipps und Tricks rund um das Thema gesunder Schlaf.

Montag, 8. Januar 20242230 Wörter - Lesezeit: ca. 12 Minuten

Breathwork – Entspannung durch Atmung

Breathwork ist eine Sammlung verschiedener Atemtechniken, die sich förderlich auf den Organismus auswirken. Erfahrene Lehrer vermitteln Techniken, die stimulierend oder beruhigend wirken.

Dienstag, 10. Januar 20231721 Wörter - Lesezeit: ca. 9 Minuten

Wie du Gewohnheiten erfolgreich änderst

Gewohnheiten ändern ist scheinbar sehr schwer, denn sonst würden wir uns alle gesund ernähren, ausreichend Sport machen und unliebsames Verhalten einfach abstellen. Doch irgendwie klappt es nicht. Oder?

Montag, 12. Dezember 20221376 Wörter - Lesezeit: ca. 7 Minuten

Zeitmanagement mit der Pomodoro-Technik: Tipps und Tricks

Erfahre, wie die Pomodoro-Technik dein Zeitmanagement verbessert. In unserem Artikel findest du wertvolle Tipps und clevere Tricks.

Mittwoch, 7. Dezember 20222349 Wörter - Lesezeit: ca. 12 Minuten

FAQ

Du hast noch Fragen?

Ist das Meditationsretreat kostenfrei?: Das Retreat ist komplett kostenfrei, aber nicht umsonst.
Wie trage ich mich für das Meditationsretreat ein?: Du kannst dich oben mit deiner Emailadresse registrieren und bekommst einen Link zur kostenlosen Anmeldung zugesendet.
Ich bin Anfänger, brauche ich irgendwas zum starten?: Nein. Es kann vom Vorteil sein, wenn du schon eine Matte und ein Yogakissen hast, ein normales Kissen und eine Decke tun es aber auch.
Gibt es feste Termine und Uhrzeiten?: Nein, du kannst die Meditationen üben, wann du möchtest. Morgens bekommst du dafür eine liebevolle Morgenpost, mit einer Einladung.
Wann startet das Retreat?: Erstmalig startet das Meditationsretreat am 01.09.2022 um 5:00 Uhr morgens, mit der Begrüßung und Einführung über Video (nicht Live)

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