Folge: 03 - 08.02.2021 - Thema: Entspannung
Atemtraining Atempausen
Mit der Atempause kommst du binnen von Sekunden in einen guten Zustand der Entspannung. In dieser Folge lernst du die Atemverlängerung.
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Mit der Atempause kannst du binnen weniger Sekunden entspannen. Die Atempause oder auch Atemverlängerung, ist super für Einsteiger geeignet und besteht aus der bewussten Wahrnehmungslenkung. Du verlängerst durch kurzes Luft anhalten, sowohl deine Einatem- als auch deine Ausatemphase und kommst so ganz automatisch zu Ruhe und Entspannung. Viel Spaß beim reinhören und ausprobieren!
Gute Entspannung wünschen dir Fabian und Johannes