Meditation zum Loslassen 23 Minuten ohne Musik

In dieser Meditation übst du das Loslassen von Dingen, die dir nicht dienlich sind. Du nimmst neben der Atmung, auch dein Herz und deine Stirn wahr.

Ja grüatz dir,

in dieser Meditation üben wir das Loslassen, denn es ist wichtig sich nicht nur hin und wieder von Materiellem, oder Verteidigungsminister:innen zu trennen, sondern auch von belastenden und nicht dienlichen Bildern, Vorstellungen, Gedanken und Gefühlen.

Diese circa 23-minütige Meditation verbringst du am besten in Liegen, da du deine Hände bewegen wirst. Neben der Atembeobachtung, konzentrierst du dich auf dein Herz und deine Stirn, also Emotion und Ration und versuchst altes zu lösen.

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Und nuan viel Spoaß beim hören!
Dein Johannes