![MBSR Bodyscan nach Jon Kabat-Zinn [35 Min Musik]](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/entspannungshelden-app.appspot.com/o/podcastEpisodes%2Fimages%2Fcyf79_Podcast%20Cover.PNG?alt=media&token=dfcfdb14-188a-4d32-b6a4-29c092339cff)
Sprecher: Johannes - 3. Dezember 2023 - Folge 16
MBSR Bodyscan nach Jon Kabat-Zinn [35 Min Musik]
In dieser Episode erwartet dich der beliebte 35-minütige Bodyscan nach Jon Kabat-Zinn – jetzt auch mit sanfter Meditationsmusik hinterlegt. Diese Übung, die zentraler Bestandteil des MBSR-Programms (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist, führt dich durch eine achtsame Wahrnehmung deines Körpers. Der Bodyscan hilft dir, Spannungen zu lösen, innere Ruhe zu finden und deinen Geist zu klären. Perfekt, um dich selbst wieder bewusst wahrzunehmen und dem Alltag gelassener zu begegnen.
