Sprecher: Johannes - 3. Dezember 2023 - Folge 16
Willkommen zum Bodyscan nach Jon Kabat-Zinn! Diese 35-minütige Übung aus der MBSR-Praxis ist eine kraftvolle Methode, um Achtsamkeit und Entspannung in deinen Alltag zu integrieren. Der Bodyscan führt dich durch eine achtsame Reise durch deinen Körper, unterstützt von sanfter Meditationsmusik, die dir hilft, noch tiefer in die Entspannung einzutauchen.
Warum der Bodyscan?
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