Waldmeditation: Stabilität wie eine Eiche finden [Musik]

Willkommen zur Waldmeditation mit Musik! In dieser 25-minütigen Meditation schlüpfst du in die Rolle einer mächtigen Eiche, die fest verwurzelt ist und Stürme und Gewitter mit Gelassenheit übersteht. Inspiriert von den MBSR-Techniken von Jon Kabat-Zinn, bietet dir diese Meditation eine achtsame Auszeit, um innere Stabilität zu entwickeln und deinen Alltag mit neuer Kraft zu meistern.

Was dich erwartet:

• Stärke und Gelassenheit durch die Visualisierung eines Baumes
• Angelehnte Abläufe an das MBSR-Programm von Jon Kabat-Zinn
• Sanfte musikalische Untermalung für eine tiefere Entspannung

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