Sprecher: Johannes - 28. April 2024 - Folge 37
Willkommen zur Bergmeditation nach Jon Kabat-Zinn! In dieser **geführten Meditation **lade ich dich ein, dich mit der Stärke und Beständigkeit eines Berges zu verbinden. Die Bergmeditation ist eine klassische Übung aus dem MBSR-Programm (Mindfulness-Based Stress Reduction) von Jon Kabat-Zinn, die dir hilft, mehr innere Ruhe und Stabilität zu entwickeln.
Egal, wie stürmisch es im Außen ist – wie ein Berg kannst du lernen, zentriert, ruhig und beständig zu bleiben. Diese Meditation unterstützt dich dabei, Resilienz aufzubauen und schwierigen Momenten gelassener zu begegnen.
Was dich erwartet:
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Vielen Dank, dass du dir Zeit für diese Meditation genommen hast. Ich wünsche dir innere Stärke und Gelassenheit – wie ein Berg, der allen Jahreszeiten trotzt. Bis bald, dein Johannes 🎧✨
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