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Bergmeditation: Innere Stabilität und Ruhe finden

Sprecher: Johannes - 28. April 2024 - Folge 37

Bergmeditation: Innere Stabilität und Ruhe finden

Willkommen zur Bergmeditation nach Jon Kabat-Zinn! In dieser **geführten Meditation **lade ich dich ein, dich mit der Stärke und Beständigkeit eines Berges zu verbinden. Die Bergmeditation ist eine klassische Übung aus dem MBSR-Programm (Mindfulness-Based Stress Reduction) von Jon Kabat-Zinn, die dir hilft, mehr innere Ruhe und Stabilität zu entwickeln.

Egal, wie stürmisch es im Außen ist – wie ein Berg kannst du lernen, zentriert, ruhig und beständig zu bleiben. Diese Meditation unterstützt dich dabei, Resilienz aufzubauen und schwierigen Momenten gelassener zu begegnen.

Was dich erwartet:

  • Eine geführte Bergmeditation zur Förderung von innerer Ruhe und Stabilität
  • Eine kraftvolle Visualisierung, um Resilienz zu stärken
  • Eine klassische MBSR-Übung nach Jon Kabat-Zinn

Entdecke die Entspannungshelden App: Diese Meditation und viele weitere achtsame Übungen findest du in der Entspannungshelden App. Lade sie jetzt kostenfrei herunter und bringe mehr Ruhe, Balance und Achtsamkeit in deinen Alltag. 👉 App herunterladen: https://app.entspannungshelden.de/

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Vielen Dank, dass du dir Zeit für diese Meditation genommen hast. Ich wünsche dir innere Stärke und Gelassenheit – wie ein Berg, der allen Jahreszeiten trotzt. Bis bald, dein Johannes 🎧✨

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