Breathwork: Atmung und Pranayama

Hörprobe: Einführung Atemkurs

Folgen

• 1

  Einführung Atemkurs – 10 Min.
• 2

  Entdecke die Bauchatmung – 15 Min.
• 3

  Bedeutung der Atmung – 4 Min.
• 4

  Praxisübung Atemverlängerung – 21 Min.
• 5

  Achtsamkeit und Atmung – 5 Min.
• 6

  Atemübung für den Tagesstart – 9 Min.
• 7

  Atemräume schaffen und füllen – 18 Min.
• 8

  Atmung als Anker – 8 Min.
• 9

  Einschlafatemübung – 12 Min.
• 10

  Kohärentes Atmen – 16 Min.
• 11

  Willkommen zurück - Fortsetzung – 1 Min.
• 12

  Bhramari Pranayama - Einführung – 3 Min.
• 13

  Bhramari Pranayama - Atemanleitung – 8 Min.
• 14

  Nadi Shodhana - Einführung – 3 Min.
• 15

  Nadi Shodhana - Übungsanleitung – 12 Min.
• 16

  Einführung in die Boxatmung – 4 Min.
• 17

  Boxatmung - Klarheit und Ruhe - Atemanleitung – 16 Min.
• 18

  Einführung in die Sonnenatmung – 5 Min.
• 19

  Sonnenatmung - Atemanleitung – 12 Min.
• 20

  Die Vollatmung - Einführung – 6 Min.
• 21

  Vollatmung - Übungsanleitung – 21 Min.
• 22

  Mondatmung - Theorie – 4 Min.
• 23

  Die Mondatmung - Übungsanleitung – 14 Min.