Stressbewältigung leicht gemacht

Folgen

• 1

  Einführung Stressbewältigung – 6 Min.

• 2

  Stress gehört dazu! – 3 Min.

• 3

  Erste Bewertung von Stressoren – 6 Min.

• 4

  Zweite Bewertung von Stressoren – 5 Min.

• 5

  Stressoren beseitigen: Prioritäten & Delegation – 10 Min.

• 6

  Stressoren beseitigen: Routinen & Grenzen setzen – 9 Min.

• 7

  Umgang mit unvermeidbaren Stressoren – 10 Min.

• 8

  Strategien instrumenteller Stressbewältigung – 10 Min.

• 9

  Stressverstärker kennenlernen – 5 Min.

• 10

  Stressverstärker - Innere Antreiber – 10 Min.

• 11

  Kognitive Umstrukturierung: Bewusstheit – 10 Min.

Hörprobe: Einführung Stressbewältigung