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Audiokurse und Meditationen von Johannes

Johannes ist Inhaber der Entspannungshelden und seit 2015 selbstständig. Der Entspannungspädagoge legt seine Schwerpunkte auf die Kernverfahren des Autogenes Training, der Progressive Muskelentspannung und Traumreisen.

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4 Std. 17 Min. • 20 Lektionen • 30. Januar 2026

Muskelentspannung nach Jacobson (Aufbau)

In diesem Kurs lernst du die Muskelentspannung von Grund auf. Du arbeitest mit Selbstreflexion, Alltagstransfer und vielen praktischen Übungen.

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3 Std. 29 Min. • 7 Lektionen • 19. Dezember 2025

Fantasiereisen - Erkunden fantastischer Orte

Dieser Kurs ist unsere Einladung an dich, neue Welten zu betreten. Sie unterscheiden sich stark von klassischen Traumreisen, die meist sehr realistischen Erlebnissen oder Orten na...

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4 Std. 51 Min. • 10 Lektionen • 19. Dezember 2025

Traumreisen zur persönlichen Entwicklung

In diesem Kurs findest du zukünftig alle Traumreisen die sich an ein bestimmtes Thema richten und den Fokus auf die Selbstaktualisierung und Persönlichkeitsentwicklung legen.

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52 Min. • 5 Lektionen • 5. November 2025

Kinderentspannung - Die Abenteuer von Biene Bubbels

Ein Kurs für unsere kleine Tochter June Ida Lou (und andere Kinder). Biene Bubbels ist eine fleißige Biene, zumindest meistens, doch hin und wieder braucht sie einfach eine Pause....

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9 Std. 30 Min. • 37 Lektionen • 9. Oktober 2025

Gute Nacht - Endlich gut schlafen! (Aufbau)

Schlechter Schlaf ist eine der Hauptursachen für beschissene Tage.. Dieser Kurs ist eine Einladung, dich mit deinem Schlaf auseinanderzusetzen.

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45 Min. • 11 Lektionen • 2. Oktober 2025

Autogenes Training (Originaltraining nach Schultz)

In diesem Kurs erlebst du das Originaltraining des Autogenen Trainings in kurzen Übungseinheiten, angelehnt an das Training nach Johann Schultz.

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4 Std. 30 Min. • 8 Lektionen • 3. September 2025

Bergwelten - Traumreisen direkt aus Tirol

In diesem Kurs findest du Traumreisen direkt aus der Zugspitzarena. Die Wanderungen und Touren die du hier erlebst, kannst du mit all den Stationen und Wegen in Tirol erwandern.

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2 Std. 15 Min. • 3 Lektionen • 11. August 2025

Mentales Training der Champions

Echte Champions gewähren einen Einblick in ihr mentales Training. Welche Rolle nimmt es in den jeweiligen Sportarten ein, wie gelingt der Umgang mit Scheitern? Welche Techniken si...

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2 Std. 50 Min. • 11 Lektionen • 10. Juni 2025

Auf ein Wort: Eltern werden, Paar bleiben

Mal ein vollkommen ungewohntes Kursformat zum Eltern werden. Jen und Johannes sprechen über die alltäglichen Herausforderungen als Eltern und Paar.

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