Entspannungshelden APP

MBSR Sitzmeditation nach Jon Kabat-Zinn [Musik]

Sprecher: Johannes - 22. Oktober 2023 - Folge 010

MBSR Sitzmeditation nach Jon Kabat-Zinn [Musik]

Willkommen zur MBSR Sitzmeditation mit Musik! In dieser Folge begleite ich dich durch eine 45-minütige Meditationspraxis, die dir hilft, deine Achtsamkeit zu vertiefen und im offenen Gewahrsein zu verweilen. Die Meditation ist so aufgebaut, dass du deinen Fokus nach und nach auf deinen Körper, deine Atmung, Geräusche sowie Gedanken und Gefühle richtest. Die beruhigende Hintergrundmusik unterstützt dich dabei, konzentriert zu bleiben und eine tiefere Verbindung zu dir selbst herzustellen.

Diese Folge ist Teil eines neuen Formats: Zukünftig erscheinen Meditationen immer in zwei Varianten – mit und ohne Musik. So kannst du selbst entscheiden, was gerade zu dir passt.

Möchtest du regelmäßige Inspiration und Übungen für deine Achtsamkeitspraxis? Dann lade dir die Entspannungshelden Anti-Stress App herunter. Dort findest du eine große Auswahl an geführten Meditationen, Achtsamkeitsübungen und Tools, die dich in deinem Alltag unterstützen. 👉 Jetzt kostenlos herunterladen: https://app.entspannungshelden.de/

So kannst du uns unterstützen:

Teile diese Folge mit Freund:innen oder auf Social Media, damit noch mehr Menschen von Achtsamkeit profitieren können.

Gib unserem Podcast eine 5-Sterne-Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts und hilf uns, in den Rankings aufzusteigen. Vielen Dank, dass du dir Zeit für dich nimmst. Ciao Kakao und viel Spaß mit der Meditation! 🎧✨

Entspannungshelden App Screenshot zeigt Kurse für Atmung, MBSR, PME und Autogenes Training

Noch nicht genug?

Teste unsere kostenlose App und lerne wie du entspannter und produktiver wirst!

Stimmen die dich entspannen
Wissen auf dem Stand der Wissenschaft
Wöchentlich neue großartige Inhalte
Abgestimmt auf deine Bedürfnisse