Folge: 028 - 15.08.2022 - Thema: Übungen
Bergmeditation nach Jon Kabat-Zinn
Die Bergmeditation aus dem MBSR Programm von Jon Kabat-Zinn nutzt du am besten im Sitzen. Sie gibt dir das Gefühl von innerer Stabilität und Gelassenheit.
Hallo! I bims, der Johannes und hier kommt deine neue Sitzmeditation!
Die Bergmeditation ist eine wunderbare Visualisierung über einen Berg, der unendlich viel Ruhe und Gelassenheit ausstrahlt. Sie ist ein Baustein des MBSR Programms von Jon Kabat-Zinn und läd zum Träumen ein. Die Metapher des Berges wird im Laufe der Meditation zu einem Sinnbild für Stabilität und Gelassenheit. Eigenschaften, die auch für uns Menschen sehr wertvoll sind.
Insbesondere in turbulenten und krisenbehafteten Zeiten. Praktiziere die Bergmeditation immer dann, wenn du dich nach Stabilität und Gelassenheit sehnst. Und mal ohne scheiß, wer tut das nicht ständig? Am besten nutzt du diese Meditation während der Bahnfahrt, in der Mittagspause, vor dem Einschlafen, auf dem Klo.
Nur bitte nicht, wenn du selber Maschinen führst oder ein Auto fährst. Viel Spaß bei dieser 20-minütigen Meditation und bei deiner Verwurzlung. Hinterlasse uns doch jetzt endlich mal ne lustige Bewertung in der PodcastApp, das wäre ganz famos! :D
Piss dann, aber nicht vor meiner Haustür, aber vielleicht bei Instagram
Hdgdl Johannes
Die Bergmeditation ist eine wunderbare Visualisierung über einen Berg, der unendlich viel Ruhe und Gelassenheit ausstrahlt. Sie ist ein Baustein des MBSR Programms von Jon Kabat-Zinn und läd zum Träumen ein. Die Metapher des Berges wird im Laufe der Meditation zu einem Sinnbild für Stabilität und Gelassenheit. Eigenschaften, die auch für uns Menschen sehr wertvoll sind.
Insbesondere in turbulenten und krisenbehafteten Zeiten. Praktiziere die Bergmeditation immer dann, wenn du dich nach Stabilität und Gelassenheit sehnst. Und mal ohne scheiß, wer tut das nicht ständig? Am besten nutzt du diese Meditation während der Bahnfahrt, in der Mittagspause, vor dem Einschlafen, auf dem Klo.
Nur bitte nicht, wenn du selber Maschinen führst oder ein Auto fährst. Viel Spaß bei dieser 20-minütigen Meditation und bei deiner Verwurzlung. Hinterlasse uns doch jetzt endlich mal ne lustige Bewertung in der PodcastApp, das wäre ganz famos! :D
Piss dann, aber nicht vor meiner Haustür, aber vielleicht bei Instagram
Hdgdl Johannes