Meditation für Anfänger 14 Minuten
Meditieren lernen geht am besten über geführte Einsteigermeditationen, daher haben wir eine für dich aufgenommen. Hör mal rein und hinterlass uns ein Feedback!
Ahoioioioi, alles fit im Schritt?
In dieser Einsteiger Meditation lernt auch die grünste Flosse meditieren. Denn diese Meditation entspannt dich hinsichtlich deiner Erwartungen und Ziele an die Meditation. Denn es gibt überhaupt nichts zu erreichen. Weder Gedankenleere noch Erleuchtung (die es eh nur auf dem Lokus gibt) oder Entspannung. Meditation darf für Einsteiger das naive Sitzen sein. Sitzen und Aushalten! Wusstest du, dass die wenigsten Menschen das können? Ein Experiment in Amerika hat gezeigt, dass Studenten, die in einem Raum ohne Licht oder Gesellschaftsspiele, nur mit sich alleine wahnsinnig werden. Darum hat man ihnen einen Elektroschocker gegeben, um etwas für Abwechslung zu sorgen.
Ich müsste Lügen, aber ich meine das die Schockrate in 20 Minuten zwischen 84-mal (der Typ hatte n ganz anderes Problem) und 8-mal lag. Ich recherchiere das nach und mache eine Folge dazu! Wahnsinn, oder? Meditation scheint irgendwie nicht jedermann:innens Sache zu sein. Doch mit dieser kleinen Audiodatei, kannst du zumindest testen, ob du daran Freude hast. Wie immer würde ich mich über Feedback freuen. Schreib mir dafür einfach auf Insta, oder hinterlasse sechs Sterne in deiner Podcast-App.
Verrate mir doch mal, hältst du Stille und Einsamkeit gut aus?
Oder würdest du dich auch eher Schocken?
Hdl und Petri Heil
dein Johannes