So änderst du deine Gewohnheiten in nur 2 Minuten
Gewohnheiten ändern - So klappts! Hast du schon mal versucht mehr Sport zu machen, abzunehmen oder dich gesünder zu ernähren? Ich auch. Da ich das Fogg Verhaltensmodell noch nicht kannte, war es mir nicht möglich das beizubehalten.
Guten Morgen, Korken!
In den nächsten zwei Minuten erkläre ich dir das Fogg Verhaltensmodell, dass erklärt, weshalb manche Menschen Gewohnheiten erfolgreich umsetzen und andere wiederum nicht. Da dies eine Videofolge ist, kannst du sie gerne auf Spotify oder auf unserem Instagramkanal ansehen, um die Erklärung etwas besser nachzuvollziehen.
Die wesentlichsten Bausteine, die zeitgleich vorhanden sein müssen sind: Motivation, Machbarkeit und ein Auslöser. Treffen diese Faktoren aufeinander und in einer Ausprägung, die eher günstig ist, wird eine Verhaltensänderung möglich! Nach diesem Modell wirst du keine Probleme mehr haben, dein Verhalten so zu beeinflussen, dass du es verändern kannst. Also lass krachen!
Xoxo dein Johändle