Stop-Übung Trainingseinheit
Mit der Stop-Übung kannst du Gedanken, Glaubenssätze und dein unliebsames Verhalten ändern. Teste es für eine Woche und strukturiere dich kognitiv in wenigen Tagen um!
Kennst du das auch? Du kommst nach einem anstrengenden Tag nach Hause, hast kaum die Schuhe aus und findest dich plötzlich betrunken im Feinripphemd mit Senfflecken auf der Couch liegend wieder und hast verdammt nochmal keine Ahnung wie das passieren konnte? Das was klingt wie der Beginn einer ernsthaften Bürgergeldkarriere ist für viele Menschen Alltag. Klar, nicht jeder trägt Feinripp mit Senfflecken, doch unbewusste Gedanken, Glaubenssätze und Verhaltensmuster bestimmen unseren Alltag. Doch das muss nicht so sein. Wenn wir es erst einmal schaffen, unliebsame Gedanken zu identifizieren, dann können wir sie auch verändern.
Diese 7:20 Minuten unterstützen dich dabei und sind die perfekte Trainingseinheit für deine kognitive Umstrukturierung. Probiers mal aus und bleibe die nächsten sieben Tage bei einem Gedanken oder Verhalten, dass du gerne ersetzen oder verändern möchtest.
Viel Spaß beim Üben!
Dein Johannes
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