Angst & Panik verstehen - Minikurs

Hörprobe: Einführung in den Kurs

Folgen

• 1

  Einführung in den Kurs – 2 Min.
• 2

  Der Erstkontakt mit der Angst – 4 Min.
• 3

  Angst, Sorge und Panik differenzieren – 3 Min.
• 4

  Sorge vor Stigmatisierung – 2 Min.
• 5

  Angst ist eine Emotion von vielen – 3 Min.
• 6

  Alles nur psychisch? – 2 Min.
• 7

  Kampf, Flucht, Freeze – 3 Min.
• 8

  Alles nur Kopfsache? Im Gegenteil! – 2 Min.
• 9

  Die moderne Polyvagal Theorie – 2 Min.
• 10

  Die Angst vor der Angst – 3 Min.
• 11

  Der Körper als Einheit - Einflussfaktoren – 1 Min.
• 12

  Die Biochemie der Angst – 4 Min.
• 13

  Der Einfluss des Blutzuckerspiegels – 3 Min.
• 14

  Der Darm und das Mikrobiom – 3 Min.
• 15

  Koffein, Alkohol und chronischer Stress – 4 Min.
• 16

  Wie Umgang mit Angst wirklich gelingt – 2 Min.
• 17

  Der Kreislauf aus Angst und Kontrolle – 2 Min.
• 18

  Klaras Wendepunkt im Umgang mit Angst – 3 Min.
• 19

  Praktische Übungen gegen die Angst – 2 Min.
• 20

  Die Veränderung beginnt im Körper – 2 Min.
• 21

  Angst ist gespeicherte Energie – 2 Min.