Autogenes Training (Originaltraining nach Schultz)

Hörprobe: Einführung in den Kurs

Folgen

• 1

  Einführung in den Kurs – 3 Min.
• 2

  Schwere des rechten Arms – 4 Min.
• 3

  Schwere des Körpers – 6 Min.
• 4

  Wärme des rechten Arms – 4 Min.
• 5

  Wärme des ganzen Körpers – 5 Min.
• 6

  Gleichmäßigkeit des Atems – 4 Min.
• 7

  Rhythmus des Herzens – 5 Min.
• 8

  Strömen des Sonnengeflechts – 4 Min.
• 9

  Kühle der Stirn – 5 Min.
• 10

  Alle Formeln zusammengefasst – 6 Min.
• 11

  Kursabschluss und Aussicht – 2 Min.