MBSR Mindfulness Based Stress Reduction Training
In diesem Kurs findest du die typischen MBSR Meditationen und Übungen. Darunter natürlich der Bodyscan und die beliebte Bergmeditation. Lasse dich von der Anapanasati, der Atemmeditation oder dem offenen Gewahrsein treiben und schule deinen Geist, in der achtsamen Aufmerksamkeit.
Hörprobe: Einführung ins MBSR Programm
00:0006:50
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Gesprochen von Johannes
Johannes ist Inhaber der Entspannungshelden und seit 2015 selbstständig. Der Entspannungspädagoge legt seine Schwerpunkte auf die Kernverfahren des Autogenes Training, der Progressive Muskelentspannung und Traumreisen.
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