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Meditationen in der App

Hier findest du alle veroeffentlichten Meditationen von Entspannungshelden. Auf den Detailseiten bekommst du die wichtigsten Infos und kannst direkt in die App wechseln.

100 MeditationenSeite 11 von 12

Die Segelboot Metapher

19 Min. • 25. April 2024

Die Segelboot Metapher

Für diese Tagesmeditation benötigst du einen Zettel und Stift. Das Bild des Segelboots ist in der buddhistischen Psychologie weit verbreitet und wird oft genutzt.

Mut zur Veränderung

Der erste Newsletter auf den du dich freust!

Der Kurzgeschichten Newsletter

Oliver ist erfolgreicher Geschäftsführer einer Werbeagentur. Das Geschäft boomt und die Aufträge sind Gold wert. Doch Oliver merkt die zunehmende Erschöpfung und Anstrengung. Eines morgens bekommt er eine Panikattacke und wird ins Krankenhaus gebracht. Hier beginnt seine Reise der Achtsamkeit und Selbstreflexion. In unserem Newsletter begleitest du Oliver auf seiner Reise zu sich selbst.

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Für Unternehmen

11 Min. • 24. April 2024

Mut zur Veränderung

Veränderung ist unvermeidbar und ein stetiger Begleiter unseres Alltages. Daher wird uns oft eine gewisse Flexibilität abverlangt. Mit dieser Meditation trainierst du sie.

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Wachsen und Schneiden

10 Min. • 8. April 2024

Wachsen und Schneiden

Diese Meditation lädt dich zum reflektieren ein, in welche Richtung du wachsen möchtest.

Erlaube dir Selbstfürsorge

5 Min. • 4. April 2024

Erlaube dir Selbstfürsorge

In dieser Tagesmeditation erwartet dich eine kurze Atemreise, in der du Raum bekommst, einfach nur zu sein.

Mehr Stabilität im Alltag

9 Min. • 4. April 2024

Mehr Stabilität im Alltag

In dieser Tagesmeditation verwurzelst du dich und erlebst so die Stabilität eines Baumes.

Du verdienst Selbstmitgefühl

10 Min. • 27. März 2024

Du verdienst Selbstmitgefühl

Selbstmitgefühl ist ein zentraler Schlüssel zur Akzeptanz und Gelassenheit. Mit dieser Meditation übst du dich in der Güte zu dir selbst.

Deine Gedanken wahrnehmen

9 Min. • 26. März 2024

Deine Gedanken wahrnehmen

Gedanken als Meditationsobjekt? Ja, auch das funktioniert. Probier es gerne einmal aus, um geklärt in den Tag zu starten.

Ins Gefühl kommen

7 Min. • 26. März 2024

Ins Gefühl kommen

Gefühle in uns und bei anderen wahrzunehmen ist eine zentrale Fähigkeit, der Empathie, damit das gelingt, beginne bei dir selbst.

Beobachte deine Atmung

7 Min. • 26. März 2024

Beobachte deine Atmung

Deine Atmung wird zum Gegenstand deiner Meditation. Starte ruhig und entspannt in deinen Tag.

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