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Hier findest du alle veroeffentlichten Meditationen von Entspannungshelden. Auf den Detailseiten bekommst du die wichtigsten Infos und kannst direkt in die App wechseln.

98 MeditationenSeite 1 von 11
Ein Tag ganz nach deinem Geschmack

23 Min. • 9. August 2026

Ein Tag ganz nach deinem Geschmack

Stell dir einmal vor alle Regeln und Glaubenssätze über Geld würden für einen Tag keine Rolle spielen und du dürftest ganz unvernünftig nur dem nachgehen was dir Freude bereitet....

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Wartezeit Meditation
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Oliver ist erfolgreicher Geschäftsführer einer Werbeagentur. Das Geschäft boomt und die Aufträge sind Gold wert. Doch Oliver merkt die zunehmende Erschöpfung und Anstrengung. Eines morgens bekommt er eine Panikattacke und wird ins Krankenhaus gebracht. Hier beginnt seine Reise der Achtsamkeit und Selbstreflexion. In unserem Newsletter begleitest du Oliver auf seiner Reise zu sich selbst.

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13 Min. • 4. August 2026

Wartezeit Meditation

Es gibt viele Gründe weshalb du diese Meditation hören solltest. Gerade wenn du dich über Wartezeiten ärgerst oder sie lieber vermeidest, kann dir diese Übung helfen, sie dankbar...

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Kurze Atembeobachtung

6 Min. • 10. Juli 2026

Kurze Atembeobachtung

In dieser kurzen Sequenz der Atembeobachtung schenkst du dir selbst etwas Aufmerksamkeit und beobachtest wie dein Atem kommt und wieder geht.

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Die Kraft des Waldes

11 Min. • 1. Juli 2026

Die Kraft des Waldes

In dieser Imaginationsübung geht es um Potentialentfaltung und Wachstum. Kaum ein Sinnbild ist treffender als das eines prachtvollen Baumes. Jeder Ast und noch so kleine Zweig kan...

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Kurze Pause im Alltag

7 Min. • 1. Juli 2026

Kurze Pause im Alltag

Diese Tagesmeditation lädt dich zu einer kurzen Pause im hektischen Alltag ein. Nimm dir einen Moment für dich und durchbrich so den Autopiloten. Viel Spaß mit dieser kurzen Ausze...

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MSC Bodyscan

34 Min. • 22. Juni 2026

MSC Bodyscan

Der MSC Bodyscan entspringt der Mindful Self-Compassion und ist eine besondere Form der freundlichen Annahme deines Körpers, mit allem was gerade ist und dazu gehört. Du kannst ih...

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Pause vom Alltag

7 Min. • 29. Mai 2026

Pause vom Alltag

Eine kurze Pause vom Alltag gefällig? Mit dieser kurzen Tagesmeditation kehrst du ganz bei dir ein und gewinnst Abstand zum Trubel da draußen. Gute Entspannung!

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Ein Moment der Selbstfürsorge

6 Min. • 27. Mai 2026

Ein Moment der Selbstfürsorge

In dieser sehr kurzen Tagesmeditation schenkst du dir selbst etwas Raum. Einen Raum in dem du gut zu dir sein darfst. Denn du hast es verdient.

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Der magische Sonnenuntergang

23 Min. • 24. Mai 2026

Der magische Sonnenuntergang

Hast du die Sonne schon einmal beim Untergehen beobachtet? In dieser Imaginationsübung bekommst du Gelegenheit dazu. Lass dich vom Sonnenuntergangszauber begeistern und entspanne...

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