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Meditationen in der App

Hier findest du alle veroeffentlichten Meditationen von Entspannungshelden. Auf den Detailseiten bekommst du die wichtigsten Infos und kannst direkt in die App wechseln.

88 MeditationenSeite 1 von 10

10 Min. • 14. April 2026

Den Regen spüren - Imaginationsübung

Manche spüren den Regen, andere werden nur nass. Schon Bob Marley war sich der Besonderheit des Regens bewusst. Gerade jetzt im April, erleben wir ihn häufiger als gewöhnlich und...

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27 Min. • 12. April 2026

Die Schüttelmeditation

Tauche ein in eine bewegte Meditation, bei der du durch bewusstes Schütteln Stress und Spannungen im Körper löst und dich wieder lebendig und frei fühlst.

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7 Min. • 12. April 2026

Theorie zur Schüttelmeditation

Eine theoretische Vorbereitung für die Praxisfolge der Schüttelmeditation! Bereite dich vor und lass dich ein auf diese besondere Meditationsform.

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15 Min. • 18. Februar 2026

Sich selbst wieder spüren

In dieser Tagesmeditation erlebst du eine Körperübung die deinen Körper sprechen lässt. Denn oft findet er Worte, die dir noch nicht gewahr sind. Nimm dir 15 Minuten Zeit um mal H...

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8 Min. • 13. Februar 2026

Akutübung: Selbstregulation nach Streit

Eine Akutübung für Streit- und Konfliktsituationen die dich wieder in die Selbstregulation und Verbundenheit führt.

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18 Min. • 13. Februar 2026

Im Streit verbunden bleiben

Streit und Differenzen gehören zu einer Partnerschaft dazu. Doch die Art und Weise wie dieser Streit bearbeitet und verarbeitet wird, ist entscheidend für die Qualität einer Bezie...

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15 Min. • 3. Februar 2026

Eine Begegnung mit dir selbst

Wie leicht fällt es dir, freundlich und wohlwollen auf dich zu blicken? In dieser Übung begegnest du dir selbst in einem Spiegel. Nimm dir diese Zeit und einen Spiegel und lerne d...

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14 Min. • 28. Januar 2026

Ein erster kleiner Schritt

Manche Ziele wirken erdrückend, so erdrückend, dass wir garnicht erst losgehen. In dieser Übung finden wir gemeinsam den ersten kleinen Schritt, der es dir möglich macht, in Aktio...

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9 Min. • 28. Januar 2026

Die 1-Satz-Übung

Eine kurze Übung aus dem mentalen Training zum besseren Treffen von Entscheidungen, aufgrund körperlicher somatischer Empfindungen. Für alle Denker die im Kopf stecken und nicht w...

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