Autogenes Training Übungsanleitung 1
In dieser 8-minütigen Entspannung lernst du die ersten drei Formeln des autogenen Trainings kennen und kannst sie die nächsten 7 Tage trainieren. Nutze dafür auch unser Übungsprotokoll und fülle es täglich aus.
Arbeitsmittel
Gude meine Freunde gediegener Entspannung.
In dieser Folge veröffentliche ich die kurze Übungsanleitung für die ersten drei Formeln des Autogenen Trainings. Ab sofort kannst du mit nur 8 Minuten täglichen Trainings, dein Autogenes Training trainieren. Klingt super sportlich, oder? Doch mit Sport hat es wenig zu tun, auch wenn Entspannung wie Fitnesstraining die Regelmäßigkeit benötigt. Also viel Spaß beim Üben!
Unter dieser Folge findest du das Entspannungsprotokoll!
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Dein Johannes