Folge: 102 - 27.11.2023 - Thema: Übungen
5. Progressive Muskelentspannung - Kurzentspannungen
Mit diesen Kurzübungen entspannst du deine Muskulatur auch dann, wenn du keine Matte oder halbe Stunde zur Verfügung hast. Die M1 Übung, KingKong und Quasimodo sind effektive Übungen gegen Muskelspannung.
Good Morning in the Morning,
in dieser Folge widmen wir uns KingKong und Quasimodo. Was klingt wie eine Podccastfolge über semi erfolgreiche Disney Formate sind in Wirklichkeit Kurzübungen der Progressiven Muskelentspannung.
Diese kurzen und effektiven Einheiten ermöglichen dir eine orts- und zeitunabhängiges Entspannung. Außerdem erhältst du weitere Tipps für "verdeckte Entspannung" in Meetings und Büroterminen.
Beachte: Diese Folge wird bald offline genommen und in der Entspannungshelden App integriert. Wenn du sie bald schon downloaden möchtest, dann trage dich für unseren Newsletter ein, in dem wir dich bald (wirklich ganz bald) darüber informieren wie der Entwicklungsstand ist.
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