Traumreise zu deinen inneren Antreibern
Diese Traumreise führt dich durch den Frühlingswald – vorbei an Tieren, Symbolen und inneren Bildern, die dich mit deinen Antreibern in Kontakt bringen.
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Inneres Kind: Sanfte Meditation zur achtsamen Selbstbegegnung
Geführte Meditation mit Musik zur achtsamen Begegnung mit deinem inneren Kind. Statt Heilung steht Nähe im Fokus: Spüren, sehen, da sein – in deinem Tempo.
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Tulpenruhe – deine abendliche Traumreise
In dieser besonderen Traumreise zur Tulpenzeit in Holland tauchst du ein in ein Meer aus Farben, Düften und leisen Gedanken.
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Inneres Team Meditation
Die heutige Meditation ist bestens für dich geeignet, wenn du dich in einem Prozess befindest und merkst, da gibt es unterschiedliche Strebungen in dir. Die Arbeit mit dem Inneren Team unterstützt dich in der Klärung.
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Autogenes Training für Prüfungen
Prüfungen können herausfordernd sein – nicht nur wegen des Lernstoffs, sondern auch wegen des inneren Drucks. Mit dem Autogenen Training als Anker für Ruhe und Entspannung, hast du alles was du für deine Prüfung brauchst.
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Feierabendritual - Wellen des Geistes
Mit den Wellen des Geistes startest du entspannt in deinen Feierabend. Lass die Arbeit hinter dir und halte kurz inne bevor es nach Hause geht.
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Traumreise zum Baum des Lebens
Diese Traumreise führt dich zu einem mächtigen Baum – tief verwurzelt, gelassen und beständig. Spüre, was dich trägt, richte dich dem Licht entgegen und lass Anspannung los.
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Autogenes Training Schwangerschaft SSW 12+
In dieser sanften Einheit des Autogenen Trainings für Schwangere (20.–30. Woche) findest du tiefe Entspannung und stärkst das Vertrauen in deinen Körper.
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Autogenes Training - frühe Schwangerschaft
In dieser sanften Einheit des Autogenen Trainings begleitet dich tiefe Entspannung durch die ersten Wochen deiner Schwangerschaft (bis zur 12. SSW). Du lernst, die Veränderungen deines Körpers anzunehmen.
Zur FolgeLass uns entspannen!
Hier findest du alle unsere Podcastfolgen, die dir helfen, den Alltag ein bisschen entspannter anzugehen.
Egal, ob du dir eine kurze Pause gönnen, besser schlafen oder einfach mal abschalten möchtest – wir haben für jede Situation die passende Folge am Start.
🎧 Geführte Meditationen bringen deinen Kopf zur Ruhe.
🌊 Traumreisen nehmen dich mit an entspannende Orte.
💡 Atemübungen und Tipps helfen dir, den Stress loszulassen.
Unsere Episoden sind kurzweilig und so gestaltet, dass du sie locker in deinen Alltag einbauen kannst – sei es beim Spazierengehen, beim Einschlafen oder einfach zwischendurch.
Darfs etwas mehr sein?
In der Entspannungshelden App gibt’s noch viel mehr Inhalte! Geführte Meditationen mit Musik, tägliche Impulse und kleine Rituale warten dort auf dich. Einfach runterladen und entspannt loslegen.
Also: Such dir eine Folge aus, mach’s dir bequem und lass uns gemeinsam etwas Gelassenheit in deinen Tag bringen.
Zur AppBis bald, dein Johannes! 😊