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Muskelentspannung nach Jacobson (Aufbau)

Muskelentspannung nach Jacobson (Aufbau)

  • 3 Std. 29 Min.
  • 16 Lektionen
  • 30. Januar 2026
  • Kostenlos in der App
  • Entspannung
  • Stressmanagement

In diesem Kurs lernst du die Muskelentspannung von Grund auf. Du arbeitest mit Selbstreflexion, Alltagstransfer und vielen praktischen Übungen.

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Gesprochen von Johannes

Johannes ist Inhaber der Entspannungshelden und seit 2015 selbstständig. Der Entspannungspädagoge legt seine Schwerpunkte auf die Kernverfahren des Autogenes Training, der Progressive Muskelentspannung und Traumreisen.

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Oliver ist erfolgreicher Geschäftsführer einer Werbeagentur. Das Geschäft boomt und die Aufträge sind Gold wert. Doch Oliver merkt die zunehmende Erschöpfung und Anstrengung. Eines morgens bekommt er eine Panikattacke und wird ins Krankenhaus gebracht. Hier beginnt seine Reise der Achtsamkeit und Selbstreflexion. In unserem Newsletter begleitest du Oliver auf seiner Reise zu sich selbst.

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