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Audiokurse und Meditationen von Johannes

Johannes ist Inhaber der Entspannungshelden und seit 2015 selbstständig. Der Entspannungspädagoge legt seine Schwerpunkte auf die Kernverfahren des Autogenes Training, der Progressive Muskelentspannung und Traumreisen.

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3 Std. 57 Min. • 9 Lektionen • 27. Januar 2024

MBSR Mindful Based Stress Reduction Training

In diesem Kurs findest du die typischen MBSR Meditationen und Übungen. Darunter natürlich der Bodyscan und die beliebte Bergmeditation. Lasse dich von der Anapanasati, der Atemmed...

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2 Std. 32 Min. • 9 Lektionen • 16. Januar 2024

Progressive Muskelentspannung Grundlagen erlernen

Mit dem Wechsel aus An- und Entspannung bringst du deinem Körper bei, dass auf die Anspannung, Stress und Druck die Entspannung folgt.

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