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Audiokurse und Meditationen von Johannes

Johannes ist Inhaber der Entspannungshelden und seit 2015 selbstständig. Der Entspannungspädagoge legt seine Schwerpunkte auf die Kernverfahren des Autogenes Training, der Progressive Muskelentspannung und Traumreisen.

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1 Std. 41 Min. • 7 Lektionen • 3. April 2025

Führung: Let’s talk about needs

Ein Kurs für alle, die mit Menschen arbeiten und dabei achtsam im Umgang mit den jeweiligen Bedürfnissen umgehen möchten. Ein Kurzgeschichten-Kurs, insbesondere für Führungskräfte...

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2 Std. 35 Min. • 17 Lektionen • 30. November 2024

Stressfrei durch die Prüfungsphase

Ein Kurs über das Lernen für alle Menschen die ein Gehirn haben. Du fühlst dich angesprochen? Perfekt, denn hier verstehst du wie lernen funktioniert und reflektierst dein eigenes...

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6 Std. 19 Min. • 16 Lektionen • 21. November 2024

Autogenes Training Mittelstufe - Thematisches Arbeiten

In diesem Kurs lernst du die Mittelstufe des Autogenen Trainings kennen und kannst bestimmte Themenfolgen für dich nutzen.

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1 Std. 5 Min. • 9 Lektionen • 12. Oktober 2024

Feierabend - Kopf aus, Ruhe an

Deine tägliche Auszeit, um nach der Arbeit abzuschalten. Deine Feierabend Rituale zum Abschalten. Regelmäßige Entspannungsquickies für den Feierabend.

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3 Std. 45 Min. • 6 Lektionen • 16. August 2024

Entspannungsprofis im Interview

In diesem Bereich findest du unterschiedliche Interviews mit unseren Autor:innen und weiteren Expert:innen aus dem Bereich Entspannung und Stressbewältigung.

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11 Std. 5 Min. • 24 Lektionen • 20. Juli 2024

Sinnesreisen – Entspannende Traumreisen

Hier entsteht ein großer Bereich an Traumreisen, die du zum Abschalten und Träumen nutzen kannst, aber eben auch zum Einschlafen.

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1 Std. 22 Min. • 11 Lektionen • 13. Mai 2024

Stressbewältigung leicht gemacht

In diesem Kurs lernst du die wichtigsten Bausteine gekonnter Stressbewältigung kennen. Kleinere Analysen anhand von Alltagsbeispielen helfen dir Verständnis für dich und deine Sit...

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1 Std. 13 Min. • 12 Lektionen • 13. Mai 2024

Selbst- und Zeitmanagement

In diesem Kurs stellen wir dir Zeitmanagement Tools vor, die du bei Bedarf in deinem Alltag ausprobieren kannst.

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2 Std. 47 Min. • 15 Lektionen • 3. März 2024

Autogenes Training Grundstufe erlernen

Mit diesem Kurs erlernst du das Autogene Training in kleinen Einzelschritten und lernst so die Grundformeln kennen.

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