Meditationen in der App

Hier findest du alle veroeffentlichten Meditationen von Entspannungshelden. Auf den Detailseiten bekommst du die wichtigsten Infos und kannst direkt in die App wechseln.

100 MeditationenSeite 2 von 12

6 Min. • 27. Mai 2026

Ein Moment der Selbstfürsorge

In dieser sehr kurzen Tagesmeditation schenkst du dir selbst etwas Raum. Einen Raum in dem du gut zu dir sein darfst. Denn du hast es verdient.

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Oliver ist erfolgreicher Geschäftsführer einer Werbeagentur. Das Geschäft boomt und die Aufträge sind Gold wert. Doch Oliver merkt die zunehmende Erschöpfung und Anstrengung. Eines morgens bekommt er eine Panikattacke und wird ins Krankenhaus gebracht. Hier beginnt seine Reise der Achtsamkeit und Selbstreflexion. In unserem Newsletter begleitest du Oliver auf seiner Reise zu sich selbst.

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23 Min. • 24. Mai 2026

Der magische Sonnenuntergang

Hast du die Sonne schon einmal beim Untergehen beobachtet? In dieser Imaginationsübung bekommst du Gelegenheit dazu. Lass dich vom Sonnenuntergangszauber begeistern und entspanne...

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25 Min. • 28. April 2026

Zwischen gestern und morgen

In dieser geführten Imagination begegnest du dir selbst – einmal in der Zukunft, einmal in der Vergangenheit. Du triffst eine ältere, gereiftere Version von dir. Und du besuchst d...

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10 Min. • 14. April 2026

Den Regen spüren - Imaginationsübung

Manche spüren den Regen, andere werden nur nass. Schon Bob Marley war sich der Besonderheit des Regens bewusst. Gerade jetzt im April, erleben wir ihn häufiger als gewöhnlich und...

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27 Min. • 12. April 2026

Die Schüttelmeditation

Tauche ein in eine bewegte Meditation, bei der du durch bewusstes Schütteln Stress und Spannungen im Körper löst und dich wieder lebendig und frei fühlst.

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7 Min. • 12. April 2026

Theorie zur Schüttelmeditation

Eine theoretische Vorbereitung für die Praxisfolge der Schüttelmeditation! Bereite dich vor und lass dich ein auf diese besondere Meditationsform.

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15 Min. • 18. Februar 2026

Sich selbst wieder spüren

In dieser Tagesmeditation erlebst du eine Körperübung die deinen Körper sprechen lässt. Denn oft findet er Worte, die dir noch nicht gewahr sind. Nimm dir 15 Minuten Zeit um mal H...

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8 Min. • 13. Februar 2026

Akutübung: Selbstregulation nach Streit

Eine Akutübung für Streit- und Konfliktsituationen die dich wieder in die Selbstregulation und Verbundenheit führt.

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18 Min. • 13. Februar 2026

Im Streit verbunden bleiben

Streit und Differenzen gehören zu einer Partnerschaft dazu. Doch die Art und Weise wie dieser Streit bearbeitet und verarbeitet wird, ist entscheidend für die Qualität einer Bezie...

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