Progressive Muskelentspannung 30 Minuten mit Musik
In dieser Podcastfolge erlebst du innerhalb 30 Minuten die Progressive Muskelentspannung mit Musik. Ich leite das Verfahren nach Edmund Jacobson mit einigen Standardformeln an.
Guten Tacho lieber Hafensänger:innen,
anbei gibts die PME diesmal ohne Werbung am Ende, dafür aber mit Musik. Das liegt daran, dass viele von euch mir geschrieben haben, ob es nicht möglich wäre, die neue Meditationsmusik darüberzulegen. Jap das geht. Und deshalb kommt hier das Update der Folge, sodass du nun selber entscheiden kannst, ob du lieber mit oder ohne Musik entspannen möchtest.
Die Folge ohne Musik und mit Werbung findest du hier: PME ohne Musik.
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Und jetzt gute Entspannung!
Hdgdl dein Johannes