Meditationen in der App

Hier findest du alle veroeffentlichten Meditationen von Entspannungshelden. Auf den Detailseiten bekommst du die wichtigsten Infos und kannst direkt in die App wechseln.

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8 Min. • 26. Mai 2025

Die Wärme des Selbstmitgefühls

Bist du auch manchmal viel zu hart und kritisch mit dir? Vielleicht zählst du zu deinen härtesten Gegnern. In dieser Minitation übst du dich im Selbstmitgefühl.

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Der Kurzgeschichten Newsletter

Oliver ist erfolgreicher Geschäftsführer einer Werbeagentur. Das Geschäft boomt und die Aufträge sind Gold wert. Doch Oliver merkt die zunehmende Erschöpfung und Anstrengung. Eines morgens bekommt er eine Panikattacke und wird ins Krankenhaus gebracht. Hier beginnt seine Reise der Achtsamkeit und Selbstreflexion. In unserem Newsletter begleitest du Oliver auf seiner Reise zu sich selbst.

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6 Min. • 26. Mai 2025

Guter Start in den Tag

Eine kurze Minitation für einen guten Tagesstart.

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19 Min. • 21. Mai 2025

Der Blick in die Zukunft

In dieser Kurzen Meditation riskierst du einen Blick in die Zukunft. Lerne dein 15 Jahre älteres Ich kennen und schau einmal wohin dein Leben dich führt.

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14 Min. • 18. Mai 2025

Nicht mehr wie früher und doch mehr du selbst.

Diese Meditation lädt dich ein, auf dein früheres Ich zu blicken – mit Mitgefühl statt Kritik. Erkenne, wie viel du gewachsen bist. Still. Kraftvoll. In deinem Tempo.

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22 Min. • 17. Mai 2025

Kino im Kopf – Innere Distanz finden

In dieser Dissoziationsübung aus dem Neurolinguistischem Programmieren gewinnst du Abstand zu unangenehmen Empfindungen und Gefühlen.

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18 Min. • 16. April 2025

Kintsugi - Die Schönheit des Zerbrochenem

Kintsugi ist die japanische Kunst, zerbrochenes mit Gold zu reparieren. Dabei werden die Bruchstellen nicht verborgen, sondern hervorgehoben – als sichtbare Zeichen von Geschicht...

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