Meditationen in der App

Hier findest du alle veroeffentlichten Meditationen von Entspannungshelden. Auf den Detailseiten bekommst du die wichtigsten Infos und kannst direkt in die App wechseln.

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14 Min. • 7. Januar 2026

Meditation - Pale blue dot

Mit dieser Meditation ist es möglich Abstand zu Gedanken, Herausforderungen oder belastenden Situationen zu schaffen. Sie geht zurück auf die Beobachtung von Carl Sagen, der die E...

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Oliver ist erfolgreicher Geschäftsführer einer Werbeagentur. Das Geschäft boomt und die Aufträge sind Gold wert. Doch Oliver merkt die zunehmende Erschöpfung und Anstrengung. Eines morgens bekommt er eine Panikattacke und wird ins Krankenhaus gebracht. Hier beginnt seine Reise der Achtsamkeit und Selbstreflexion. In unserem Newsletter begleitest du Oliver auf seiner Reise zu sich selbst.

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10 Min. • 5. Januar 2026

Dein Selbstbild - Wer bist du?

Kennst du deine Sicht auf dich selbst? In dieser kurzen Meditation kannst du dir selbst ein Stück näher kommen und dich mit der zentralen Frage beschäftigen, wer du bist.

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13 Min. • 26. Dezember 2025

Die Flamme im Kamin - das innere Feuer finden

In dieser Meditation beobachtest du visuell einen wohlig warmen Kamin. Doch der Kamin ist nicht das einzige was Wärme spendet. In dieser Meditation findest du womöglich zurück zu...

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5 Min. • 22. Dezember 2025

Kleine Auszeit vom Weihnachtsfest

Eine kurze Auszeit vom Weihnachtsstress gefällig? Ina führt dich in 5 Minuten in die Ruhe und Entspannung. So kannst du dich kurz ausklinken, auf das Wesentliche besinnen und bei...

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12 Min. • 1. Dezember 2025

Slow Morning - der kalte Wintermorgen

Für diese Übung brauchst du ein warmes Getränk und den Blick nach draußen, oder zumindest die Vorstellung davon. Du startest langsam, achtsam und bewusst in deinen Tag und nimmst...

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10 Min. • 24. November 2025

Innere Aufrichtung

Eine kurze Minitation, die dir ein bisschen Aufrichtung und die Möglichkeit zur Selbstreflexion schenkt.

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22 Min. • 22. Oktober 2025

Familiäre Verstrickungen lösen

Familie ist für viele ein Stück Heimat und Einkehr. Für andere jedoch eher verbunden mit Anspannung und Verstrickungen. In dieser Meditation betrachtest du sensibel deine Kindheit...

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25 Min. • 15. Oktober 2025

Herbstliche Gehmeditation

Mit dieser Gehmeditation kommst du in Bewegung und erlebst deine herbstliche Umgebung einmal ganz achtsam.

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18 Min. • 22. September 2025

Meditation bei Kopfschmerzen

Eine Gewahrseinsübung die es möglich macht, den Schmerz und das Leiden von einander zu trennen und die Wahrnehmung auf Empfindungen lenkt, die angenehmer sind als der Schmerz im K...

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