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Meditationen in der App

Hier findest du alle veroeffentlichten Meditationen von Entspannungshelden. Auf den Detailseiten bekommst du die wichtigsten Infos und kannst direkt in die App wechseln.

85 MeditationenSeite 3 von 10

12 Min. • 19. August 2025

Emotionsregulation - Gefühlsbarometer

Emotionen können überwältigen. Ein Grund mehr, sie in unpassenden Momenten wegzuschieben. Doch unverarbeitete Emotionen setzen sich fest. Mit dieser Übung lernst du Emotionen in d...

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23 Min. • 13. August 2025

Ein Leben in Fülle - Wahrer Reichtum

Was wäre wenn du plötzlich reich wärst? Welche Sorgen und Nöte wären wie weggeblasen? Was würdest du mit deinem Tag anfangen? In dieser Übung gehst du diesen Fragen auf den Grund.

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19 Min. • 8. August 2025

Das Tetralemma

Eine Übung aus der Systemischen Aufstellungsarbeit, die dich in der Findung von Entscheidungen unterstützt. Du kannst diese Übung rein mental oder körperlich über Bodenanker durch...

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23 Min. • 27. Juli 2025

Dein inneres Feuer wiederfinden

Manchmal geht unsere Begeisterung unsere Leidenschaft verloren. Gerade wenn wir älter werden, die Verpflichtungen und der Alltag zunimmt, ist es leicht das innere Feuer zu verlier...

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11 Min. • 26. Juli 2025

Die Steine deines Lebens

In dieser Tagesmeditation gewinnst du Klarheit über deine Prioritäten und findest heraus, welche Dinge dir im Leben eigentlich wichtig sind.

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12 Min. • 17. Juli 2025

Durch die Angst hindurchatmen

Angst und Panik sind Zustände äußerster Alarmbereitschaft. Angst kann lähmen und blockieren, gleichzeitig schützt uns dieses Alarmsystem vor Gefahren. Doch unser Nervensystem ist...

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19 Min. • 16. Juli 2025

Eigene Bedürfnisse & Grenzen

In den nächsten Minuten du deine Bedürfnisse einmal ganz bewusst wahr. Spürst hinein was du eigentlich brauchst. Eigene Bedürfnisse zu erfüllen bedeutet manchmal auch Grenzen setz...

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14 Min. • 15. Juli 2025

Was wenns klappt?

Was wäre wenns klappt? Dieser Frage widmen wir uns und stellen uns vor, unsere nächsten drei Schritte oder Aktionen würden erfolgreich sein. Was würdest du tun, wenn du wüsstest,...

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8 Min. • 14. Juli 2025

Abendritual - Den Tag loslassen.

Manche Tage gehören einfach losgelassen. Und mit diesem abendlichen Ritual kannst du genau das Üben. Vielleicht probierst du es mal ein paar Tage lang aus und schreibst vorher noc...

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